A maioria dos homens de todas as idades tem problemas de erecção. Se o problema ocorrer ocasionalmente, não há nada com que se preocupar. É pior, porém, quando os problemas de erecção se tornam mais frequentes. Podem existir várias razões para a disfunção eréctil, mas normalmente o nosso estilo de vida e factores de civilização, e não biológicos, são responsáveis por esta condição desconfortável. Os problemas de ereção às vezes andam de mãos dadas com uma falta geral de apetite por sexo, porém, mais frequentemente, apesar do desejo por sexo, nossa masculinidade se recusa a nos obedecer. Descubra as principais causas dos problemas de ereção e como combatê-los eficazmente!
Índice
O que é uma erecção?
Uma erecção é a capacidade de alcançar e manter a rigidez peniana necessária para a relação sexual. A falta de uma erecção torna impossível a cópula. Para conseguir uma erecção, é necessária a cooperação do sistema nervoso e do sistema circulatório.
O mecanismo biológico de ereção é o seguinte: Como resultado da ocorrência de um estímulo sexual, o centro de ereção na medula espinhal é estimulado, então as artérias que fornecem sangue para os corpos cavernosos e o corpo esponjoso são diastólicas, seguidas por um intenso influxo de sangue para o pênis. Como resultado da dilatação das artérias e do aumento da pressão nos corpos cavernosos, o sangue fica retido no pênis e não flui, o que tem o efeito de manter o pênis rígido e duro por mais tempo. O mediador no processo de ereção é o óxido nítrico, e indiretamente a L-arginina.
Problemas de erecção – sintomas
Como é que os problemas de erecção se tornam aparentes? A maioria dos homens relata sintomas tais como:
- dificuldade em se excitar sexualmente e ter uma erecção,
- não conseguir uma erecção apesar de estar excitado sexualmente,
- incapacidade de manter uma erecção por um período prolongado (durante a relação sexual, a qualidade da erecção diminui e o pénis fica parcial ou completamente flácido),
- incapacidade de ter um orgasmo ou orgasmo fraco e ejaculação fraca,
- erecção curta do pénis, ejaculação precoce,
- incapacidade de conseguir uma erecção completa, a chamada erecção suave (o pénis não é maximamente duro e rígido durante a erecção),
- falta de interesse pelo sexo, diminuição da libido, atividade sexual muito rara.
Problemas de ereção – causas
Problemas para manter uma ereção e para consegui-la, é uma aflição que pode doer gravemente. É sem dúvida um dos mais embaraçosos, destruindo a autoconfiança e levando os homens a complexos. Muitas vezes procuramos receitas rápidas e fáceis para resolver problemas de erecção, como os famosos comprimidos azuis e remédios fortes similares, sem sequer pensar na nossa própria biologia e sem entrar no fundo da nossa indisposição.
Entretanto, vale a pena aprender um pouco sobre as causas da disfunção eréctil, pois é na sua eliminação que reside a receita para uma cura eficaz e duradoura. Lembremos que não vale a pena recorrer a remédios fortes a’la Viagra, porque são apenas uma ajuda temporária, apenas mascaramento, não resolvendo realmente o problema. Além disso, este tipo de produtos farmacêuticos para alguns homens pode ser prejudicial. O seu ingrediente activo, sildenafil, causa uma série de efeitos secundários.
A falta de erecção ou disfunção eréctil pode ser o resultado de certas doenças, mas também pode ser causada por factores psicológicos e outros. Aqui estão as causas mais comuns:
- exaustão, excesso de trabalho, falta de sono,
- problemas no trabalho,
- traumas passados, experiências difíceis,
- stress crónico, vivendo com alta tensão nervosa,
- vida sedentária, falta de atividade física, falta de vitalidade,
- má auto-estima, baixa auto-estima,
- falta de autoconfiança,
- complexo de pénis pequeno,
- depressivos e neuróticos,
- nervosismo excessivo durante a relação sexual,
- concentrando-se demasiado no prazer do parceiro durante a relação sexual,
- medo da possibilidade de engravidar o parceiro,
- más experiências sexuais ou falta de experiências sexuais,
- dificuldades de relacionamento (por exemplo, brigas, falta de compreensão com o parceiro, desvanecimento dos sentimentos, perda do interesse sexual pelo parceiro),
- excesso de peso, obesidade,
- certas doenças (por exemplo, diabetes, doenças da tiróide, doenças renais e hepáticas, esclerose múltipla, doenças cardiovasculares como hipertensão arterial, arteriosclerose, derrame cerebral, doenças da próstata),
- flutuações hormonais (por exemplo, níveis de testosterona demasiado baixos),
- lesões nos genitais, pélvis e coluna vertebral,
- uso de certas drogas (por exemplo, drogas hormonais, drogas para hipertensão arterial, drogas psicotrópicas),
- fumo, abuso de álcool, uso de drogas.
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Disfunção erétil – tratamento, pesquisa
A disfunção eréctil, na maioria dos casos, pode ser eliminada através de algumas mudanças no estilo de vida e do uso de preparações à base de ervas para apoiar a saúde masculina. No entanto, por vezes (quando as nossas doenças estão relacionadas com distúrbios mais graves do corpo, doença) é aconselhável a realização de testes de diagnóstico. Em seguida, dependendo do tipo de problema, são selecionados métodos de tratamento apropriados.
Testes utilizados no diagnóstico da disfunção eréctil
- exames físicos,
- Exame de pressão sanguínea,
- testes de nível hormonal,
- análises laboratoriais de sangue e urina,
- Doppler ultra-som (o fluxo sanguíneo através das artérias do pénis é verificado),
- consultas com um sexólogo, psicólogo.
Métodos de tratamento da disfunção erétil
- tratamento com testosterona (terapia usada no caso de um nível demasiado baixo de testosterona no corpo, que infelizmente comporta muitos riscos, tais como: aumento do número de glóbulos vermelhos, doenças vasculares, acne, aumento da próstata, aumento dos seios),
- ingestão oral de inibidores de fosfodiesterase tipo 5 (PDE5i),
- tratamento com dispositivos de vácuo,
- injecções nos corpora cavernosa do pénis,
- tratamento de ondas de choque (LSWT),
- psicoterapia,
- fitoterapia (aplicação de preparados vegetais estimulando o fluxo sanguíneo através dos vasos sanguíneos do pénis e regulando a secreção de testosterona).
Como melhorar a rigidez do pénis, ou formas simples de lidar com problemas de erecção
Se não sofrermos de nenhuma doença e não precisarmos de consulta médica, e a disfunção eréctil estiver associada a um mau estado físico ou mental, excesso de trabalho, dieta pobre, estilo de vida sedentário, etc., podemos tentar ajudar-nos a nós próprios, podemos tentar ajudar-nos a nós próprios. A disfunção eréctil é melhor combatida de muitas maneiras – cuidar de uma melhor forma psicofísica, usar suplementos alimentares para homens e afrodisíacos naturais, cuidar de reparar as relações com o seu parceiro (se não forem as melhores). O que podemos fazer exactamente por nós próprios?
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4 métodos eficazes para a disfunção eréctil que você pode facilmente colocar em prática
- Perca peso, cuide da sua condição física. As perturbações do sistema geniturinário, incluindo a disfunção eréctil, são frequentemente um dos muitos efeitos negativos de um estilo de vida sedentário e do excesso de peso. Portanto, vale a pena fazer alguma atividade física o mais rápido possível, por exemplo, corrida, ginástica, esportes coletivos ou outros. Lembre-se que o mais importante é treinar regularmente. O exercício de oxigenar todo o corpo, aumenta a imunidade, melhora o trabalho dos órgãos-chave, aumenta a força e a vitalidade e aumenta os níveis de testosterona. O treino sistemático vai definitivamente apreciar a nossa masculinidade!
- Mudar para uma dieta saudável, limitar os estimulantes. Os alimentos naturais ricos em proteínas, vitaminas, minerais, ácidos ômega 3 e ômega 6, ajudam a manter a função sexual adequada. É um aliado de alta potência, boa forma, força e resistência. Pelo contrário, a comida de plástico e as deficiências nutricionais resultantes do seu consumo, é uma aliada da má condição corporal, da falta de vitalidade e do baixo desempenho sexual. Além disso, uma dieta pobre e estimulantes (álcool, cigarros) levam à acumulação de toxinas no corpo, o que tem um impacto muito negativo no desempenho sexual e na força das erecções.
- Exercite os músculos do pavimento pélvico (músculos Kegel). Você pode localizá-los facilmente ao urinar, fazendo uma pausa no fluxo por um momento. Os músculos Kegel estão localizados precisamente onde você sente os músculos se apertarem. Os exercícios musculares Kegel envolvem apertar por alguns segundos e depois soltar. Recomenda-se fazê-las várias vezes por semana (ou todos os dias) para uma dúzia de repetições. Cuidado, exercite sempre com a bexiga vazia e não o faça enquanto estiver urinando.
- Cuide de um bom descanso, melhore o seu estado mental. Acima de tudo, dorme bastante. Evite excesso de trabalho, reduza os níveis de stress (leia: Como lidar com o stress), tente recuperar o seu equilíbrio interior. Ganhe autoconfiança e recupere o seu senso de masculinidade!
- Use suplementos alimentares para homens que contenham ingredientes naturais para melhorar o desempenho sexual e aumentar o poder eréctil, tais como: mace, raiz maca, feno-grego, ginseng, L-arginina.
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