Ameixa africana (Pygeum africanum) – efeitos e utilizações. Um ingrediente milagroso para a saúde da próstata

A ameixa africana, também conhecida como Pygeum, é uma planta medicinal nativa das zonas montanhosas de África e tem sido amplamente utilizada para fins medicinais pela comunidade local desde os tempos antigos. A investigação científica confirma que a ameixa africana pode ser um aliado valioso na manutenção da saúde da próstata, o que é uma informação importante para os homens com sintomas persistentes da próstata. A planta contém uma elevada concentração de substâncias activas com efeitos benéficos para o sistema geniturinário. Devido à sua composição rica, tem também muitos outros benefícios, incluindo um efeito positivo no sistema imunitário, pelo que não são só os homens que querem cuidar da saúde da próstata que podem beneficiar dela. Veja mais de perto as propriedades da ameixa africana, verifique os seus efeitos na saúde masculina e conheça as suas outras actividades, um pouco menos conhecidas.

Ameixa africana (Pygeum africanum) – o que é esta planta?

A ameixeira africana é uma espécie de árvore tropical e também uma planta medicinal muito apreciada. Nativa da África do Sul e Central, cresce em zonas de montanhas e planaltos e o principal país onde se encontra é nos Camarões. A casca da ameixa africana é um recurso tradicional à base de plantas que tem sido utilizado na medicina da África Subsariana há séculos. Para as populações locais, é um remédio para muitas doenças, incluindo problemas da bexiga e dos rins, bem como fraqueza, inflamação e infeção, febre e disfunção sexual.

A ameixeira africana é um membro da família das rosas e tem a forma de uma árvore perene com uma copa grande, esférica e muito ramificada. A árvore cresce principalmente nas florestas tropicais.

As folhas do Pygeum são grandes, alternas, simples, elípticas, brilhantes, verde-escuras por cima, verde-claras por baixo, dentadas nos bordos. As flores são pequenas e esbranquiçadas. Os frutos são pequenos, vermelho-esverdeados e em forma de feijão. A casca é castanha escura ou preta, rugosa, fortemente ondulada e por vezes fissurada. A casca, as folhas e os frutos exalam um aroma a amêndoa. A ameixeira africana atinge geralmente 15-20 m de altura, mas por vezes cresce até 35 m.

Ameixa africana – composição

Entre os ingredientes activos da ameixa africana, os fitoesteróis desempenham um papel fundamental na melhoria da função geniturinária e no combate ao crescimento da próstata.

Os fitoesteróis são compostos vegetais com uma estrutura semelhante à do colesterol. No caso da ameixa africana, o fitoesterol predominante é o beta-sitosterol, embora outros como o campesterol, a sitosterona e o daucosterol também estejam presentes. O beta-sitosterol, em particular, é conhecido pela sua capacidade de atenuar os sintomas incómodos associados à próstata.

A ameixa africana contém igualmente ácidos gordos, polifenóis e compostos aromáticos. Estas substâncias actuam em sinergia para reforçar os benefícios potenciais para a saúde da próstata. Com um teor significativo de fitoesteróis e polifenóis, a ameixa africana está a ser investigada pela sua redução da inflamação e pelos seus efeitos nos sistemas endócrino, imunitário e cardiovascular.

Os estudos sugerem que os fitoesteróis podem inibir a atividade das enzimas responsáveis pela transformação da testosterona em diidrotestosterona (DHT). Níveis excessivamente elevados da hormona DHT no organismo podem provocar a proliferação das células da próstata e a hipertrofia da glândula. A ameixa africana, graças ao seu elevado teor de fitoesteróis, contraria este processo.

Outro ingrediente digno de nota presente na casca da ameixa africana é o ácido ferúlico, que é responsável pelo seu efeito colerético e por apoiar o processo digestivo. Tanto o ácido ferúlico como muitos outros ingredientes activos da ameixa africana são antioxidantes que combatem os radicais de oxigénio nocivos e contrariam o processo de envelhecimento.

Ingredientes activos contidos na ameixa africana:

• Fitoesteróis,
• ácido ferúlico,
• ácidos gordos (ácido palmítico, mirístico, linoleico),
• triterpenos (ácido oleanólico, ácido ursólico),
• flavonóides(quercetina),
• ácidos fenólicos,
• taninos.

Casca de ameixa africana – propriedades para a saúde

Para os africanos, a ameixeira africana é conhecida como a “árvore de ferro” ou a “planta com múltiplas utilizações”. Estas designações sugerem que se trata de um recurso fiável, forte e eficaz, e que cuida da saúde de forma abrangente. É de facto o que acontece. A ameixa africana apresenta uma variedade de propriedades benéficas para a saúde que podem ajudar a tratar muitas doenças.

Tem fortes propriedades anti-inflamatórias, beneficia o trato urinário, protege a próstata, mas também cuida do sistema cardiovascular. Também desempenha um papel na eliminação de toxinas do corpo. Ao estimular a atividade do sistema imunitário, ajuda-nos a protegermo-nos mais eficazmente contra os ataques de agentes patogénicos como os vírus e as bactérias.

A ameixa africana apresenta propriedades

• anti-inflamatórias,
• antioxidantes,
• anti-cancerígenas,
• antibacteriana, antiviral, antifúngica,
• antipirética,
• antiedematoso,
• diurético,
• colagogo,
• diastólico,
• desintoxicante (ativa o organismo para eliminar mais eficazmente as substâncias nocivas),
• estimula os processos digestivos,
• normaliza os níveis de colesterol,
• protetor,
• normalização do sistema endócrino,
• imunoestimulante.

Ameixa africana para a hiperplasia benigna da próstata

A ameixa africana é uma das principais ervas recomendadas para a hiperplasia benigna da próstata. Contém uma elevada concentração de ingredientes que apoiam o equilíbrio hormonal masculino e têm um efeito positivo no funcionamento dos órgãos que compõem o sistema geniturinário. Graças aos fitoesteróis, evita o aumento dos níveis da hormona DHT no organismo, ajudando assim a bloquear o processo de crescimento da próstata.

Como é que a ameixa africana actua na próstata?

• Reduz a inflamação da próstata e do trato urinário, diminuindo assim o desconforto e aliviando os sintomas incómodos como a micção frequente, a dor na parte inferior do abdómen e na zona perineal, o ardor na uretra. Melhora igualmente a função urinária e contraria as complicações perigosas que podem ocorrer na sequência de uma inflamação prolongada da próstata.

• Melhora o fluxo de urina e elimina os problemas urinários. A ameixa africana tem um efeito positivo no sistema geniturinário, aumentando a elasticidade e a dilatabilidade do trato urinário. Consequentemente, contribui para o aumento do fluxo de urina e para uma excreção urinária mais eficiente do corpo. A queixa comum da hipertrofia da próstata – a sensação de urina incompleta – pode assim ser aliviada. sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, passagem de pequenas quantidades de urina, fluxo de urina intermitente e fraco.

• Protege as células do stress oxidativo. Graças à presença de quercetina e de outros antioxidantes, a ameixa africana protege as células da próstata dos danos oxidativos. Isto é extremamente importante, uma vez que estes danos oxidativos podem contribuir para o desenvolvimento de doenças da próstata.

• Regula a atividade enzimática e tem um efeito benéfico na produção de hormonas sexuais masculinas. Os fitoesteróis da ameixa africana podem afetar a atividade das enzimas responsáveis pela conversão da testosterona em DHT. O controlo deste processo pode ter um impacto significativo na saúde da próstata.

• Regula a função secretora da glândula prostática. Graças ao sitosterol e a outros esteróis, a ameixa africana ativa o funcionamento da próstata, o que ajuda a reduzir o inchaço e a diminuir os desconfortos desagradáveis associados a um aumento do volume de esteróides.

• Possui propriedades regeneradoras. Graças aos seus fitoesteróis, a ameixa africana estimula o processo de renovação das células epiteliais da próstata.

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Ameixa africana para o trato urinário

A ameixa africana apoia a saúde do trato urinário de várias formas:

• torna o trato urinário mais flexível, melhora o fluxo da urina,
• tem um efeito diurético, aumenta o fluxo de urina,
• contraria a retenção de urina na bexiga,
• facilita o esvaziamento da bexiga,
• reduz a inflamação do trato urinário,
• reduz a dor ao relaxar os músculos do trato urinário,
• protege as células do trato urinário dos radicais livres nocivos.
• Reduz a tensão dos músculos que compõem a uretra e os ureteres e elimina o fenómeno de pressão constante sobre a bexiga.

Graças a estas acções, a ameixa africana é uma receita para melhorar o funcionamento do sistema geniturinário nos homens com hipertrofia benigna da próstata. A erva é igualmente útil para problemas do trato urinário causados por outros factores.

Extractos de casca de ameixa africana – como utilizar e em que doses?

A casca de ameixoeira africana está disponível comercialmente como erva para fazer cerveja e sob a forma de extrato, que por sua vez pode ser transformado em cápsulas ou preparações líquidas. A dosagem pode variar consoante o produto, o objetivo da suplementação e a concentração de ingredientes activos na preparação.

Na maioria dos casos, a dose recomendada de ameixa africana em suplementos é de 200-1000 mg por dia. No entanto, se várias ervas com efeitos semelhantes forem tomadas ao mesmo tempo ou se forem utilizadas formulações com vários ingredientes, a dose recomendada de Pygeum pode ser inferior.

No caso da casca seca de ameixa africana para fazer decocções, a dose recomendada é de 1 colher de sopa de casca seca cortada por 1 copo de água. A decocção é consumida 2 vezes por dia. Não exceder a dose recomendada para consumo.

Como fazer uma decocção de casca cortada de ameixa africana?

Deitar 1 colher de chá, ou cerca de 3-5 g, de casca em 1 copo de água morna. Levar à ebulição. Ferver em lume brando durante cerca de 5 minutos. Coe e deixe arrefecer. Beber 2 vezes por dia.

Como fazer uma infusão de casca de ameixa africana moída?

Verter 150 ml de água a ferver sobre 1 colher de chá de casca de ameixoeira moída. Deixar arrefecer, mexer e beber. Tomar 2 vezes por dia.

Ameixa africana – uma receita à base de plantas para muitas doenças, ou seja, quando é que vale a pena recorrer ao Pygeum?

O Pygeum é utilizado principalmente para problemas geniturinários, mas devido ao seu elevado teor de fitoesteróis e outros compostos bioactivos, também é útil em muitos outros problemas de saúde.

Entre outras coisas, tem um efeito muito benéfico no sistema cardiovascular – reduz a absorção de colesterol no intestino delgado e contribui para a redução dos níveis de colesterol total. É também um apoio valioso para a pele e outros problemas relacionados com níveis hormonais perturbados, especialmente os androgénios.

Quando utilizar a ameixa africana:

• na hiperplasia benigna da próstata,
• em distúrbios urinários,
• no tratamento da poliúria ou do enurese noturna,
• antes e depois da cirurgia da próstata,
• nas inflamações do trato urinário
• nos problemas erécteis,
• na rosácea e noutras afecções cutâneas relacionadas com o excesso de androgénios,
• nas flutuações hormonais nos homens e nas mulheres,
• na obstipação, nos problemas digestivos,
• nos níveis elevados de colesterol,
• em perturbações do sistema imunitário.

Ameixa africana – efeitos secundários

Como qualquer suplemento e erva, a ameixa africana pode causar alguns efeitos secundários, especialmente quando utilizada em doses excessivas.

Os potenciais efeitos secundários incluem

• irritação do estômago,
• dores abdominais,
• náuseas,
• flatulência,
• dores de cabeça,
• tonturas.

Além disso, a suplementação com ameixa africana pode afetar os efeitos de certos medicamentos, especialmente os utilizados para tratar as ITU. Se estiver a tomar algum medicamento, é aconselhável consultar o seu médico antes de tomar ameixa africana.

Fontes:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37327163/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869585/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9787978/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708250/