Como posso melhorar o meu sistema imunológico? Uma porção diária de exercício ao ar livre? Reforçar os suplementos dietéticos? Ou talvez certos produtos alimentares que estimulam o sistema imunológico? Todos os métodos são eficazes, e quanto mais tratamentos você usar, melhores serão os resultados que você obterá! Hoje, oferecemos 8 formas de coquetéis e sucos para a imunidade, que, se incluídos em seu menu, contribuirão para um fortalecimento integral do organismo, revitalização e aumento da barreira protetora contra patógenos.
Índice
Coquetéis e sucos para imunidade – porquê tomá-los?
A perda de imunidade é um problema extremamente comum, que por vezes resulta de doenças, infecções, tratamentos farmacológicos (por exemplo, antibióticos), mas, cada vez mais frequentemente, resulta apenas de um estilo de vida pouco saudável. A imunodeficiência pode ser afetada não só por uma má alimentação ou pelo uso de estimulantes, mas também pela falta de exercício físico, falta de ar fresco, fadiga e stress constante.
Uma maneira simples e eficaz de fortalecer o organismo é incluindo sucos e coquetéis de vegetais, frutas e ervas no menu, que têm propriedades que estimulam o sistema imunológico. Vale a pena saber que são as misturas na forma líquida que constituem a essência de substâncias valiosas presentes nas matérias-primas dadas (vitaminas, minerais, enzimas, flavonoides, compostos de enxofre, substâncias anti-inflamatórias e antimicrobianas). Além disso, os sucos e coquetéis são absorvidos de forma muito eficiente no trato digestivo, e os seus ingredientes podem ser totalmente assimilados pelo organismo.
Coquetéis e sucos para a imunidade também são bons devido à sua conveniência no uso. Beber uma xícara de suco de beterraba cru, uma porção de suco de urtiga ou um coquetel de aipo, brócolos e espinafres é uma tarefa muito mais fácil do que comer estas matérias-primas.
Sucos para a imunidade
Suco de nabo preto para a imunidade
Você pode fazer o suco de nabo preto você mesmo usando um espremedor ou comprá-lo em uma loja de alimentos saudáveis. O nabo preto é uma verdadeira potência na área do aumento da imunidade. Reforça os mecanismos de defesa do organismo, ajuda a combater os microrganismos nocivos e inibe os processos das doenças. Este vegetal contém valiosos polifenóis e compostos de enxofre, é também uma fonte de ferro, potássio, zinco, cálcio, flúor, magnésio e vitaminas C, A e B. É também uma fonte de ferro, potássio, zinco, cálcio e magnésio. Graças aos antioxidantes, o nabo preto apoia a proteção das células contra os danos, graças ao ferro previne a anemia. Também vale a pena mencionar os efeitos de limpeza, anti-inflamatórios e redutores da tosse.
Suco de rosa silvestres para a imunidade
As frutas de rosas silvestres são colhidas por volta de setembro. Se o usuário conseguir adquirir essa matéria-prima, poderá fazer suco pessoalmente com ela e, caso contrário, poderá utilizar os produtos acabados. A rosa selvagem é uma das plantas que contém quantidades recorde de vitamina C, que é um suporte fundamental para o sistema imunológico. Também contém vitaminas B, vitaminas E, A, A e K, minerais, carotenoides, flavonoides, ácidos orgânicos e taninos.
O consuco regular do suco de rosa silvestre não só melhorará o sistema imunológico, como também trará um efeito positivo no sangue e nos sistemas digestivos. Ele também será útil na luta contra resfriados, infecções respiratórias e doenças do trato urinário.
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Suco de beterraba para a imunidade
O suco de beterraba vermelha está amplamente disponível em supermercados e lojas, mas devido ao fato de esta bebida ser simples e rápida de preparar (as beterrabas são colocadas no espremedor e estão prontas), e de a matéria-prima estar disponível durante todo o ano, vale a pena prepará-la você mesmo. Substâncias mais valiosas falam a favor da produção e consuco do suco de beterraba diretamente depois de o espremer da beterraba, do que em sucos comprados.
A beterraba contém um poderoso conjunto de elementos valiosos, tais como: vitaminas C, A, E, B, K, ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, zinco. Também é rico em betanina, um corante com propriedades antioxidantes e de apoio imunológico. O suco de beterraba fortalece a imunidade, alivia os sintomas do frio, ajuda a combater a inflamação. Também apoia a desintoxicação do corpo, apoia o sistema cardiovascular e previne a anemia.
Suco de romã para imunidade
O suco de romã pode ser espremido manualmente (esmagando a polpa num saco de plástico bem fechado e depois separando as sementes do líquido) ou utilizando um espremedor de frutos. Você também pode comprar um suco de romã pronto em uma garrafa. Quer seja comprado ou feito em casa, vale a pena buscar suco de romã em estados de imunodeficiência, pois esta fruta contém enormes quantidades de antioxidantes, que protegem as células e reforçam o escudo do corpo contra doenças.
Além dos antioxidantes, a romã também contém vitaminas C, E, B, magnésio, potássio, fósforo e bioflavonóides. Reforçar o sistema imunológico e revitalizar o organismo é um domínio não só do suco, mas também dos extratos de sementes de romã presentes em muitos suplementos alimentares (por exemplo, em cápsulas multicomponentes para imunidade Cistus Plus).
Coquetéis para a imunidade
Coquetéis de abacate, kiwi, maçã, espinafre e salsa
Abacate, kiwi, maçã, espinafre, salsa e salsa são uma poderosa mistura de frutas e vegetais que irá dar um suporte valioso para reconstruir o seu sistema imunológico.
Lave e descasque a casca de 1 abacate, faça o mesmo com 2 kiwis. Lave 1 maçã maior ou 2 maçãs pequenas e retire as sementes, deixe a casca. Coloque os abacates picados, o kiwi e as maçãs no liquidificador. Adicione 2 espinafres frescos e um punhado de salsa. Misture e está pronto.
Coquetel de arônia, banana, beterraba e cevada verde
A arônia é um dos frutos favoritos na luta contra a falta de imunidade. Contém enormes quantidades de antioxidantes, que previnem a degeneração celular e estimulam o sistema imunológico. Outros ingredientes de coquetel também são ricos em antioxidantes.
Coloque 2 arônias num liquidificador. Entorne 2 colheres de sopa de cevada verde recém-colhida. Descasque a beterraba grande e a banana grande e corte-as em pedaços menores. Misture suavemente.
Coquetel de arandos secos, maçãs, alho, mel, gengibre e curcuma
Este coquetel é uma verdadeira fusão dos chamados antibióticos naturais, que contribuirão para fortalecer o organismo e evitar mais eficazmente as constipações, inflamações, ataques de vírus, fungos e bactérias.
Coloque duas maçãs cortadas em quartos e sem as sementes num liquidificador. Adicione 2 punhados de arandos, 3 dentes de alho, 2 colheres de sopa de mel, meia colher de chá de gengibre moído (ou um pedaço de gengibre fresco ralado) e uma colher de chá de curcuma. Misture e beba.
Coquetel de toranja, laranjas, mel, brócolos e couve
A composição de citrinos e vegetais verdes é ótima para a imunidade baixa. Este coquetel irá equipar o seu organismo com uma vasta gama de vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes.
Prepare cerca de 5 partículas de brócolos crus e 5 folhas de couve. Descasque a toranja e a laranja e divida em pedaços menores. Coloque os ingredientes no liquidificador, adicione uma colher de mel. Misture e o coquetel de imunidade está pronto.
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7 comments
Propostas interessantes 🙂 tenho a certeza que vou tentar a minha pobre imunidade. Basta que alguém espirre na minha presença e eu fico resfriada 😉 eu costumava ter uma boa imunidade, mas depois da gravidez havia fique bastante fraca e decidi cuidar da minha saúde. Estou cansada destas infecções e mau humor.
Alexia38, eu também fiquei grávida. As poções da minha mãe me ajudaram: coquetéis, xaropes, sucos, principalmente de produtos que aparecem neste artigo. O meu conselho é ser paciente. A imunidade não retorna do dia pra noite, leva alguns meses para reconstruí-la completamente. Mas vale a pena.)
Tenho uma imunidade muito baixa depois da minha doença. Experimentei coquetéis, mas o meu entusiasmo pelos coquetéis passou rapidamente. Embora seja feito rapidamente, de alguma forma não tive tempo ou inventividade para completar os produtos dia após dia. Agora é hora de experimentar os sucos prontos. Você recomenda algum? Estou à procura de um que funcione de forma rápida e eficaz
mika, Como os sucos, os do artigo são eficazes, eu acrescentaria o suco de bagas de goji e o suco de urtiga. Quanto aos coquetéis, sou eu que tenho entrado com tudo neles. Estou muito entusiasmada para encontrar novas receitas, ou faço as minhas próprias receitas, produtos completos e coquetéis. Tô gostando. 🙂 Embora eu também não me queixe de ter tempo.
Concordo sobre as bagas de goji. São excelentes para a imunidade. Só que os como na sua totalidade (secas), não em forma de suco.
Estes sucos desenvolveram uma imunidade a quantidades infinitas nas lojas de produtos biológicos. Por exemplo, comprei recentemente o suco de acerola e o suco de amora – uma coisa brilhante para a estação outono-inverno. Não fiquei doente nem uma única vez.
Para mim, a coisa mais importante para a imunidade é uma dieta saudável, não usar drogas e movimento. Um estilo de vida saudável assim. Eu tomo sucos e como, às vezes também uso suplementos.