L-carnitina para emagrecer – uma substância que ajuda a quebrar a gordura

A L-carnitina pode ser encontrada em dezenas de preparados de diferentes ingredientes que ajudam no emagrecimento. A popularidade desta substância não é infundada – graças a ela, a queima de gordura corporal pode ser acelerada, o que motiva a muitos a perder peso. Leia por que vale a pena suplementar a L-carnitina e o que fazer para que ela funcione no seu máximo.

L-carnitina – O que é e quais são suas fontes naturais?

A L-carnitina também conhecida como vitamina BT, embora não seja realmente uma vitamina, e sim uma substância derivada da vitamina. É produzida naturalmente pelo corpo humano (sintetizada a partir dos aminoácidos metionina e lisina), acumulada principalmente nos músculos, também está presente no fígado, rins, cérebro, coração e em outros órgãos. Além do fato da L-carnitina ser produzida pelo próprio organismo, também é fornecida em alimentos.

As fontes de L-carnitina são:

• carne (de carneiro, veado, de vaca, de porco e de aves),
• peixes,
• leite,
• queijos,
• cogumelos,
• legumes e frutas.

A tarefa da L-carnitina é de transportar os ácidos graxos para a mitocôndria, e depois podem ser usados como uma fonte de energia. Além disso, a L-carnitina desempenha um papel crucial no metabolismo de carboidratos e aminoácidos e nos processos hormonais. Também ajuda a neutralizar os radicais livres e previne os processos de envelhecimento. Além disso, tem um efeito positivo no funcionamento do cérebro e do miocárdio.

L-carnitina – ação

Embora os principais interessados na suplementação da L-carnitina sejam aqueles focados em definir o corpo, essa substância também deve ser de interesse de um público mais amplo. Sua ação é muito mais abrangente do que o emagrecimento e aumento dos músculos. Aqui estão as suas principais propriedades:

• apoio ao coração;
• eliminação da fadiga;
• melhoria das habilidades mentais;
• ação antioxidante;
• apoio ao processo de desintoxicação do corpo;
• melhoria a fertilidade entre os homens;
• efeito positivo na atividade dos hormônios (inclusive dos hormônios da tireoide, e testosterona);
• apoio ao trabalho do fígado e dos rins;
• efeito na redução do nível do colesterol ruim.

L-carnitina para emagrecer

Muito se tem dito sobre as propriedades de emagrecimento da L-carnitina, mas vale a pena detalhar como esta substância ajuda o processo de emagrecimento. Ela faz isso de várias maneiras. Primeiramente, ajuda a bloquear o apetite. Este é um fator crucial que torna mais fácil manter uma dieta. Se, em um determinado suplemento, a L-carnitina for combinada com outro ingrediente ou ingredientes com propriedades de supressão do apetite, o efeito será o melhor.

Em segundo lugar, a L-carnitina apoia a limpeza do organismo das toxinas (graças à capacidade de ligação e desativação de metais pesados e outras substâncias nocivas e combate aos radicais livres). Vale a pena entender que esta desintoxicação é um processo muito importante para uma pessoa que está emagrecendo. No organismo limpo, o metabolismo é mais eficiente e mais rápido, a digestão também é melhor, e tudo isso faz com que emagrecer seja mais fácil.

E, por fim, o terceiro aspecto do efeito da L-carnitina no emagrecimento. Esta substância apoia de forma ativa a quebra de tecido adiposo, para que possamos nos livrar do excesso de peso e definição do corpo em menos tempo. Outra característica da L-carnitina é o aumento da taxa metabólica e do consumo de energia, o que resulta em consumo maior da reserva, neste caso, a gordura. O processo de lipólise é intensificado, e com ele o tecido adiposo se converte mais facilmente em ácidos graxos livres, o que pode ser o “combustível” para os músculos durante as atividades.

E já que estamos falando sobre atividades, vale a pena notar que a L-carnitina “revela o seu verdadeiro poder” no momento em que nos dedicamos a fazer um esforço físico prolongado. Só então o nosso organismo é capaz chegar nas reservas de gordura para ter uma fonte de energia. Portanto, se queremos que a L-carnitina funcione com um maior alto potencial de emagrecimento, devemos fazer de uma hora ou mais de treinamento físico após o seu consumo.

O melhor neste caso será a atividade aeróbica, a um ritmo moderado, por exemplo, corrida, bicicleta ergométrica ou aparelho elíptico, etc. Você também pode fazer um treino aeróbico um pouco mais exigente, mas extremamente eficaz, com elementos de força.

L-carnitina – comentários

Não se pode negar as propriedades da L-carnitina na redução da gordura, por outro lado, embora, existem muitas opiniões conflitantes sobre a sua eficácia. De acordo com algumas pessoas, a substância não causa efeitos emagrecedores, é não faz parte do processo de emagrecimento, enquanto que outros dizem que funciona sensacionalmente – o tecido adiposo é eliminado muito mais rápida e intensamente, e o corpo ganha formas esbeltas e definidas.

De onde partem as opiniões conflitantes sobre a L-carnitina? Com certeza, a coisa mais importante ao se falar sobre esta controversa substância é a maneira como a suplementamos e fazemos outros tratamentos para perder peso.

Primeiro de tudo, a L-carnitina requer altas doses (cerca de 1000-3000 mg por dia) para ser eficiente. Em segundo lugar, você deve treinar com regularidade enquanto estiver tomando a L-carnitina. Em terceiro lugar, a dieta também é importante. Provavelmente as opiniões negativas da L-carnitina são de pessoas que prestam pouca atenção à atividade física e à dieta. E assim, tanto atletas, quanto profissionais e amadores, não tem objeções quanto à L-carnitina, eles estão realmente muito satisfeitos com ela.

L-carnitina – qual é a melhor?

A L-carnitina pode ser de grande utilidade na perda de peso se a dose for adequada e incluirmos algum treinamento e dieta de baixa caloria. Recentemente, os queimadores de gordura de diferentes ingredientes são o centro da atenção e, além da L-carnitina, contêm outras substâncias que aceleram o metabolismo, intensificam a lipólise e, também, bloqueiam o apetite e ajudam diminuir a vontade de comer. Estes preparados atingem os quilos a mais de forma mais intensa.

O Silvets é um preparado para o emagrecimento que contém tartrato de L-carnitina. Nesta forma, a L-carnitina tem uma maior biodisponibilidade, o que significa que pode ser usada em maior quantidade pelo organismo para estimular a queima da gordura. Os efeitos da ação de emagrecimento da L-carnitina intensificam uma série de outros ingredientes que podem ser lidos aqui.