Ao contrário das aparências, a calvície pode ser prevenida não só por produtos farmacêuticos, suplementos dietéticos, tratamentos fitoterápicos, cosméticos e tratamentos médicos, mas também por simples produtos alimentares contendo vitaminas, proteínas e minerais importantes para o cabelo. Leia como fortalecer o seu cabelo com lanches saborosos e saudáveis.
Nozes
As nozes são um lanche perfeito entre as refeições e, ao mesmo tempo, um tesouro inteiro de ingredientes que têm um efeito benéfico no cabelo (incluindo zinco, selénio, vitamina E, vitaminas B, ácidos gordos insaturados). Um punhado de nozes (italianas, avelãs, castanhas, castanhas do Brasil e outras) consumidas várias vezes por semana é uma ótima maneira de fortalecer o cabelo, melhorar sua condição e reduzir a queda de cabelo.
Sementes de girassol
No verão, vale a pena usar sementes de girassol frescas. Na época baixa, compre-as com ou sem casca em embalagens prontas ou por peso. Consuma grãos como uma cobertura de saladas, massas ou coberturas de sanduíches como um lanche autônomo. Ao introduzir sementes de girassol na sua dieta diária, fornece ao cabelo elementos valiosos: zinco, ferro, cálcio, fósforo, bem como proteínas, ácidos ómega e vitaminas – E, A, B.
Sementes de abóbora
Como as sementes de girassol, as sementes de abóbora são excelentes como um pequeno lanche ou como acompanhamento de alimentos. Vale a pena entrar permanentemente no menu, porque eles têm uma composição perfeita, graças à qual eles dão a sua força de cabelo, vitalidade, protegê-lo de cair e estimular o seu crescimento. As sementes de abóbora são uma fonte de: ácidos graxos insaturados, vitaminas B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, magnésio, zinco, fósforo, selênio, cobre, manganês.
Uvas passas
Estes saborosos frutos secos, cuja alimentação está particularmente associada à infância, não devem ser omitidos por uma dieta de queda de cabelo. As passas contêm grandes quantidades de silício de fácil absorção, famoso pelas suas propriedades fortalecedoras e nutritivas para o cabelo. Além disso, as passas também incluem: vitaminas B, vitamina E, ferro, cobre, fósforo, magnésio, que aumentam o crescimento capilar e se preocupam em mantê-los em boas condições.
Estes lanches, consumidos regularmente, ajudarão a reduzir a sua calvície. Para melhores resultados, vale a pena combiná-los com preparados vitamínicos. Neste artigo você lerá que vitaminas para a perda de cabelo você deve escolher e em que forma você deve tomá-los.
