Rugas faciais – de onde vêm e como combatê-las?

As rugas faciais, como o nome indica, têm a ver com as expressões faciais. Quando sorrimos, mostramos insatisfação, surpresa, raiva ou outras emoções, formam-se várias caretas no nosso rosto, resultando num enrugamento da pele. Uma vez que os músculos faciais trabalham connosco desde o momento em que nascemos, as rugas faciais também nos acompanham ao longo da vida, mas são pouco perceptíveis durante a infância e a adolescência. À medida que a pele perde a sua firmeza, tornam-se mais pronunciadas e, assim, acrescentam visualmente anos à nossa aparência. Felizmente, existem métodos eficazes para combater as rugas mímicas. Quais são esses métodos?

O que são as rugas mímicas e como se formam?

A alteração da textura e do aspecto da pele resulta do processo natural de envelhecimento do organismo. À medida que envelhecemos, a pele perde o seu elevado nível de hidratação e torna-se menos capaz de se ligar às moléculas de água. Também não se regenera tão eficaz e rapidamente como antigamente. A produção de colagénio e elastina, as proteínas fibrilares essenciais para a firmeza e coesão da pele, também abranda com a idade.

As rugas são deformações e depressões da pele resultantes de alterações da sua estrutura. Podem assumir a forma de sulcos, linhas finas, malhas de linhas finas e finas, pregas e dobras. As rugas mímicas aparecem primeiro no nosso rosto, mesmo antes de outros sinais de envelhecimento da pele, como a flacidez do oval facial, a flacidez da pele, as rugas do pescoço ou a perda de densidade da pele.

As rugas faciais formam-se em resultado do trabalho intenso dos músculos faciais. Estima-se que os nossos músculos faciais efectuem até 15.000 movimentos por dia. Por conseguinte, as rugas faciais são mais pronunciadas nas pessoas com expressões faciais mais dinâmicas e expressivas. Nas pessoas com expressões faciais neutras, são menos acentuadas e começam a formar-se mais tarde.

As primeiras rugas faciais são observadas em diferentes idades, mas mais frequentemente por volta dos 30 anos. Inicialmente, as rugas faciais são finas e só aparecem quando os músculos faciais estão a trabalhar (por exemplo, quando enrugamos a testa ou semicerramos os olhos). Desaparecem quando os músculos relaxam.

No entanto, à medida que envelhecemos, a nossa pele torna-se cada vez menos hidratada, mais fina e menos elástica, o que resulta na perpetuação das rugas mímicas. Estas tornam-se visíveis não só quando os músculos faciais estão a trabalhar, mas também quando estão em repouso.

Tipos de rugas finas

As primeiras rugas mímicas aparecem geralmente na zona dos olhos. A pele à volta dos olhos é muito delicada. É também mais fina do que outras zonas do rosto e, por isso, mais sensível e propensa a irritações e danos.

Nos últimos anos, as rugas faciais aparecem na testa, nas bochechas e no queixo. No entanto, nem todas as pessoas seguem esta sequência; muito depende da genética e das expressões faciais. Algumas pessoas já têm rugas verticais em forma de “leão” bastante pronunciadas ou rugas transversais na testa ou nos sulcos nasolabiais (as chamadas linhas do sorriso) nos seus anos de juventude.

Tipos de rugas faciais

• rugas nos cantos dos olhos (os chamados pés de galinha),
• rugas sob os olhos,
• rugas à volta da boca (linhas finas acima do lábio superior, as chamadas linhas de fumador, e linhas de marioneta abaixo dos cantos da boca),
• sulcos nasolabiais (que vão desde os lóbulos do nariz até aos cantos da boca),
• a ruga entre as sobrancelhas,
• rugas horizontais na testa.

Como combater as rugas faciais?

Embora o processo de envelhecimento da pele não passe ao lado de ninguém, notará que é mais lento em algumas pessoas e mais rápido noutras. Isto tem a ver com uma série de factores, incluindo a predisposição genética, o número inato de fibras de colagénio, o tipo e a espessura da pele, mas também o estilo de vida que levamos e os regimes de cuidados com a pele que praticamos.

Não é verdade dizer que não temos qualquer influência sobre as rugas. O processo de envelhecimento da pele pode ser abrandado e reduzido. A pele madura pode manter uma aparência bonita, só precisa de ser cuidada e recordada com cuidados de pele consistentes e regulares.

Verificar: Como rejuvenescer o rosto?

9 dicas para evitar a perpetuação das rugas faciais?

• Evite tomar sol, principalmente com frequência e por longos períodos de tempo, e se for se expor ao sol, vale lembrar de se proteger com protetor solar SPF. É importante saber que a exposição excessiva ao sol é um dos principais factores responsáveis pelo fotoenvelhecimento da pele e pela formação de rugas. Mesmo meia hora de banhos de sol leva à destruição das fibras de colagénio, quanto mais uma estadia prolongada ao sol forte. Deve também evitar as camas de bronzeamento artificial, que são muito prejudiciais para a pele.

• Mantenha o seu rosto hidratado (por exemplo, utilizando cremes hidratantes e máscaras hidratantes). A pele seca é muito mais propensa à formação de rugas.

• Utilize cremes faciais (de dia e de noite) concebidos para o seu tipo de pele.

• Não se esqueça de limpar bem o rosto todos os dias. Lave sempre a maquilhagem antes de ir para a cama.

• Beba muita água (cerca de 1,5 a 2 litros por dia). Tenha uma alimentação saudável. Introduzir frequentemente produtos ricos em: vitaminas A, E, C, B, zinco, selénio, cobre, manganês, flavonóides, carotenóides, ácidos ómega 3, aminoácidos, clorofila, beta-cianinas e beta-xantinas.

• Evitar o álcool e o tabaco. Estes aceleram fortemente o processo de envelhecimento, são desastrosos para a pele e envelhecem o rosto.

• Dormir o suficiente (cerca de 7-8 horas de sono por noite). Uma higiene do sono adequada é um factor muito importante, mas frequentemente negligenciado, para o bom estado da pele. Durante uma noite de sono repousante, todas as células do corpo, incluindo as células da pele, regeneram-se. Depois de uma boa noite de sono, parecemos mais jovens e com mais vitalidade, a nossa pele é mais firme, mais suave e tem um aspecto mais saudável. Em contrapartida, depois de uma noite mal dormida ou de um sono insuficiente, o nosso rosto fica com um aspecto cansado, cinzento e baço. Ficamos com nódoas negras e bolsas inestéticas debaixo dos olhos, e a pele fica mais susceptível a danos e à formação de rugas faciais.

• Evitar o stress, o excesso de trabalho, a exaustão.

• Evitar estar num ambiente poluído.

Aplicação diária, de manhã e à noite, de cremes de dia e de noite (de preferência desde cedo, antes que as rugas tenham tempo de se instalar), limpeza e nutrição correctas danutrição da pele do rosto, evitar os factores nocivos para a pele – estas são acções que nos permitirão manter a nossa tez em óptimo estado em qualquer idade.

Exercícios para os músculos faciais, séruns faciais avançados e tratamentos profissionais também podem ajudar a inibir a formação de rugas faciais e outros sinais de envelhecimento da pele.

Como se livrar das rugas faciais? Em primeiro lugar, ponha os seus músculos faciais à prova!

A ginástica facial ou yoga facial (exercícios combinados com massagem) são tratamentos simples concebidos para estimular a microcirculação e melhorar os músculos faciais. São uma forma eficaz de combater os sinais de envelhecimento e, mais importante ainda, podem ser realizados por qualquer pessoa no conforto da sua própria casa, sem qualquer esforço ou peso na carteira.

A ginástica facial pode ser praticada em qualquer idade e, naturalmente, quanto mais cedo se começar a praticá-la, melhores serão os resultados.

A prática regular de exercícios faciais ajuda a fortalecer os músculos e a fazer com que a pele adira melhor e com mais firmeza. A tez fica mais firme e os processos de renovação são estimulados, resultando num aspecto mais jovem de todo o rosto.

Os seguintes exercícios funcionam particularmente bem na prevenção das rugas faciais:

• puxar o pescoço para cima e depois tentar puxar o maxilar para a frente com firmeza,
• abrir bem a boca, como se estivesse a pronunciar a letra “O”, e tentar fechar bem os lábios atrás dos dentes,
• Massajar as bochechas a partir do interior com movimentos circulares (especialmente onde se forma o sulco nasolabial),
• Alongar alternadamente as bochechas e puxá-las para dentro,
• Encostar os lábios para dentro e pressionar com firmeza,
• colocar dois dedos (indicador e médio) nos cantos exteriores do olho e puxar a pele muito ligeiramente para o lado, depois semicerrar os olhos,
• Colocar a palma da mão entre as sobrancelhas e os dedos na cabeça, pressionar e levantar ligeiramente a palma da mão, depois de alguns segundos baixá-la,
• Coloque os dedos horizontalmente na testa, pressione a pele em conjunto e vinque a testa ao mesmo tempo.

Efectuar cada exercício durante 5-10 segundos. Fazer várias repetições em 2-3 séries.

Cosméticos anti-rugas

Para contrariar mais eficazmente a formação de rugas faciais, recomenda-se a utilização de cremes que contenham ingredientes activos que estimulem aque estimulam a produção de fibras de colagénio, melhoram o nível de hidratação da pele e se caracterizam por propriedades antioxidantes. Estes incluem

• retinol
• ácidos AHA,
• vitamina E,
• coenzima Q10,
• péptidos,
• ceramidas,
• vitamina C,
• algas marinhas,
• óleos vegetais
• ácido hialurónico,
• cafeína,
• colagénio.

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Remédios caseiros para as linhas finas e as rugas

Embora as rugas mímicas sejam muito dinâmicas na juventude e tendam a desaparecer imediatamente após uma mudança na expressão facial, elas não desaparecem.Embora tendam a desaparecer imediatamente após uma mudança na expressão facial, tornam-se permanentes em anos posteriores, fazendo com que o nosso rosto pareça mais sério e mais velho. Para evitar o aprofundamento e a perpetuação das rugas faciais, vale a pena adoptar uma abordagem multifacetada, combinando exercício físico com cosméticos anti-envelhecimento de boa qualidade e tratamentos caseiros.

Tratamentos caseiros simples anti-rugas:

• Máscara de frutos: misturar (ou ralar) pêssego, kiwi e abacate. Aplicar a pasta no rosto. Enxaguar após 25 minutos.

• Máscara de maçã e farinha de aveia: rale uma maçã, adicione 2 colheres de sopa de farinha de aveia em água a ferver. Misture e aplique no rosto. Enxaguar após 20 minutos.

• Máscara de banana: Rale ou esmague uma banana com um garfo. Adicione uma colher de sopa de sumo de limão. Aplicar no rosto durante 20 minutos.

• Máscara de clara de ovo: bata a espuma de clara de ovo e aplique-a no rosto. Lavar após 15 minutos.

• Máscara de iogurte: Misture 4 colheres de sopa de iogurte natural com uma colher de sopa de mel líquido. Aplicar no rosto. Lavar ao fim de 20 minutos.

• Compressa de vinagre de cidra de maçã: Misture 1 colher de sopa de vinagre de cidra de ma çã com 3 colheres de sopa de água. Mergulhe um algodão na mistura e lave o rosto com ele. Após 5 minutos, enxaguar o rosto.

Tratamento profissional para linhas finas e rugas

Para suavizar as rugas finas do rosto e tornar as rugas mais profundas mais superficiais, também podemos recorrer a tratamentos profissionais. Os mais populares são:

• Tratamento com Botox (é particularmente utilizado para suavizar as rugas horizontais da testa, as rugas verticais da testa, os pés de galinha, os sulcos à volta do nariz e da boca, as rugas no pescoço),
• tratamento com ácido hialurónico (utilizado principalmente para reduzir as rugas à volta dos olhos e da boca),
• tratamento de remoção de rugas por laser (utilizado principalmente para pés de galinha, rugas sob os olhos, sulcos nasolabiais, rugas à volta da boca, flacidez do rosto oval, mas também para descoloração e cicatrizes),
• mesoterapia com agulhas (aplicada numa zona seleccionada do rosto para uniformizar a superfície da pele, reduzir o aparecimento de rugas e firmar a tez).

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