A palmeira sabal é uma planta medicinal norte-americana que desempenha um papel importante na resolução deproblemas, desde a hiperplasia benigna da próstata à diminuição da potência e à calvície. A palmeira sabal influencia o equilíbrio hormonal masculino, e fá-lo principalmente através do seu elevado teor de fitoesteróis e ácidos gordos. Recomendada para os homens, a palmeira sabal também pode ser um recurso herbal útil para as mulheres. Tem um efeito fortalecedor, alivia os problemas hormonais e, quando utilizada externamente, é excelente para o estado do cabelo.
Índice
- 1 O que é a palmeira sabal (saw palmetto)?
- 2 Princípios activos contidos no fruto da palmeira sabal
- 3 Sabal palm – propriedades medicinais
- 4 A palmeira sabal para os problemas da próstata
- 5 Palma de sabal para problemas de ereção e potência. A palmeira sabal e a testosterona
- 6 A palma de sabal para a calvície
- 7 Em que é que o saw palmetto ajuda mais? As propriedades benéficas para a saúde dos extractos de frutos de sabaleira
- 8 A palmeira sabal na cosmética – será que o fruto saw palmetto ajuda a tratar os cabelos problemáticos?
- 9 Como utilizar a palmeira sabal? Nos cuidados com o cabelo e o couro cabeludo, as fricções funcionam melhor. São feitas de uma forma muito simples:
- 10 Como utilizar os extractos de palmeira sabal (extractos de frutos de palmeira sabal)?
- 11 Palmeira sabal – efeitos secundários
O que é a palmeira sabal (saw palmetto)?
A palmeira sabal(Serenoa repens L.) pertence à família das arecas, que também inclui o coco e a tamareira. Outros nomes comuns para a palmeira sabal incluem saw palmetto e saw palmetto siderophore. A planta é nativa dos Estados Unidos e os seus primeiros utilizadores foram os índios. Cresce principalmente nos estados do sudeste, incluindo a Florida, o Alabama, a Carolina do Norte e do Sul, a Geórgia e o Arkansas.
A palmeira sabal é uma planta tão distinta e importante que a sua ilustração encontrou um lugar na bandeira e no emblema da Florida. É utilizada há muitas décadas. Entre outras coisas, os índios utilizavam-na para problemas do trato urinário e era também um método para melhorar a fertilidade. Para os nativos americanos, a palmeira sabal era também uma planta comestível. No século XIX, os colonos europeus trouxeram a planta para o Velho Continente.
A Saw palmetto é uma palmeira de porte baixo, caracterizada por um caule curto, no topo do qual se encontra um magnífico penacho de folhas. As folhas são volumosas, em forma de fita, rígidas e têm uma tonalidade verde-escura ou verde-azulada. As flores são pequenas e brancas. Os frutos são pequenos, ovais e brilhantes. Inicialmente verdes, escurecem à medida que amadurecem e tornam-se púrpura-negros ou muito pretos. A árvore atinge uma altura de 2 metros e uma largura de 1 metro.
Princípios activos contidos no fruto da palmeira sabal
A palmeira sabal distingue-se pelo seu elevado teor de ácidos gordos e esteróis. Graças a estes compostos activos, a planta apoia intensamente o funcionamento da próstata e do trato urinário, aliviando problemas urinários incómodos. Os esteróis contidos no fruto saw palmetto também apoiam o sistema cardiovascular e contribuem para a redução do colesterol total no organismo.
A palmeira sabal contém ingredientes como:
- fitoesteróis (estigmasterol, beta-sitosterol, sitostreol, campesterol),
- ácidos gordos (láurico, mirístico, palmítico, esteárico, caprílico, oleico, linolénico)
- polissacáridos,
- beta-caroteno,
- flavonóides (isocquercetina, quercetina, kemferol, roifolina),
- derivados da vitamina E,
- taninos,
- terpenos,
- aminoácidos,
- resinas,
- ácidos urónicos,
- galactose.
Sabal palm – propriedades medicinais
A palmeira sabal, embora utilizada principalmente para doenças masculinas, também apresenta efeitos mais abrangentes.
Graças à presença de esteróis, flavonóides, compostos terpénicos, taninos e outras substâncias activas, apoia o sistema circulatórioos sistemas circulatório, imunitário e endócrino, além de participar na eliminação de agentes patogénicos do organismo e ajudar a extinguir a inflamação.
Muitos dos componentes contidos no fruto da palmeira sabal têm um elevado potencial antioxidante, o que ajuda a aumentar a barreira de defesa contra as doenças da civilização.
Propriedades da palmeira sabal para melhorar o organismo:
- antioxidante,
- anti-colesterol,
- tónico,
- regula os níveis hormonais,
- sedativo (reduz a tensão dos músculos lisos)
- anti-edematoso,
- anti-inflamatório.
A palmeira sabal para os problemas da próstata
A intensificação da conversão da testosterona em dihidrotestosterona, a idade avançada, a queda dos níveis de testosterona e os níveis elevados de colesterol mau no sangue são os principais factores que contribuem para o crescimento da próstata (glândula prostática) nos homens. Esta doença afecta uma grande variedade de homens. Cerca de metade dos homens com mais de 50 anos sofrem de hiperplasia benigna da próstata e cerca de 80% dos homens com mais de 75 anos.
Devido ao aumento do volume da próstata, é exercida pressão sobre o trato urinário, o que, por sua vez, leva a queixas persistentes, tais como
- uma sensação constante de pressão na bexiga,
- dor,
- micção frequente (também durante a noite)
- dificuldade em reter a urina,
- incapacidade de iniciar a micção,
- jato de urina fraco e intermitente e incapacidade de esvaziar completamente a bexiga.
Existem muitas formas naturais de aliviar significativamente estes sintomas e uma das mais frequentemente recomendadas e eficazes é a utilização sistemática de ervas como a palmeira sabal.
A palmeira sabal ajuda a regular as hormonas sexuais masculinas e também apoia o sistema urinário e melhora o fluxo de urina, tornando-a uma ajuda valiosa na redução dos sintomas graves da hiperplasia prostática.
O principal mecanismo de ação da palmeira sabal consiste em reduzir a atividade da enzima responsável pela conversão da testosterona em diidrotestosterona (DHT). Esta é uma forma muito ativa de testosterona que estimula a proliferação das células da próstata, tendo por efeito o aumento do volume da próstata.
Saw palmetto inibe a proliferação das células da próstata e, ao mesmo tempo, graças aos fitoesteróis que contém, tem o efeito de reduzir os níveis de colesterol mau no organismo, o que também tem um efeito positivo na saúde da próstata. Um dos suplementos para a saúde da próstata mais ricos em sabal palm é Prostoxalen.
Palma de sabal para problemas de ereção e potência. A palmeira sabal e a testosterona
Vale a pena saber que a palmeira sabal não só neutraliza a conversão da testosterona em diidrotestosterona, como também ajuda a equilibrar a concentração da própria testosterona no organismo. É particularmente útil em caso de diminuição dos níveis de testosterona (mobiliza o organismo para a secreção de testosterona). Consequentemente, tem um efeito positivo no desempenho sexual, aumenta a libido e alivia os problemas de ereção.
A palma de sabal para a calvície
Os constituintes biologicamente activos da palmeira sabal inibem a atividade da enzima 5-alfa-reductase. Este facto faz da planta uma arma valiosa contra a transformação da testosterona em diidrotestosterona DHT.
O DHT é um derivado altamente ativo da testosterona que provoca a miniaturização dos folículos pilosos, o que, por sua vez, contribui para a interrupção do ciclo de crescimento do cabelo e para a queda excessiva do cabelo. Esta situação é conhecida como alopécia androgenética. A utilização regular de extractos de palmeira sabal ajuda a reduzir os níveis de DHT no organismo e contraria a alopecia androgenética.
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Em que é que o saw palmetto ajuda mais? As propriedades benéficas para a saúde dos extractos de frutos de sabaleira
Saw palmetto é uma solução à base de plantas para muitos problemas masculinos. É também um suporte abrangente para todo o corpo.
A palma de sabal:
- fortalece o organismo,
- ajuda a restabelecer o equilíbrio hormonal,
- apoia o trato urinário,
- melhora o fluxo da urina e elimina os problemas urinários,
- combate a incontinência urinária,
- reduz a inflamação,
- alivia a tosse,
- tem um efeito antioxidante e anticancerígeno,
- melhora a fertilidade,
- relaxa os músculos lisos,
- alivia a dor e o ardor,
- reduz o inchaço,
- apoia o sistema cardiovascular e o coração, reduz os níveis de colesterol no sangue,
- hidrata e protege a pele,
- normaliza o funcionamento da pele, reduz a seborreia e o acne.
A palmeira sabal na cosmética – será que o fruto saw palmetto ajuda a tratar os cabelos problemáticos?
A aplicação regular de palmeira sabal no nosso cabelo pode trazer-nos uma melhoria acentuada do seu estado. Eis como funciona:
- reduz a queda de cabelo,
- fortalece os folículos e as raízes do cabelo,
- promove o crescimento de novos cabelos,
- permite obter um cabelo mais espesso e mais denso,
- elimina o fenómeno da oleosidade excessiva do cabelo,
- tem um efeito favorável no estado do couro cabeludo.
Como utilizar a palmeira sabal? Nos cuidados com o cabelo e o couro cabeludo, as fricções funcionam melhor. São feitas de uma forma muito simples:
Triturar um punhado de frutos secos de palmeira sabal em pedaços mais pequenos e deitar sobre eles uma pequena quantidade de água a ferver. Deixar em infusão durante 15 minutos, tapado. Coar e arrefecer. Adicionar algumas gotas de óleo de bardana, de alecrim ou de argão. Mexa. Esfregar no couro cabeludo e no cabelo. Enxaguar após cerca de 30 minutos.
Como utilizar os extractos de palmeira sabal (extractos de frutos de palmeira sabal)?
As preparações de palmeira sabal estão geralmente disponíveis sob a forma de cápsulas e, menos frequentemente, sob a forma de comprimidos duros. A utilização de extractos de palmeira sabal sob a forma de suplementos alimentares funciona bem no combate à hiperplasia benigna da próstata, no tratamento da alopecia androgenética, de problemas de ereção e de potência, bem como de problemas de micção e de incontinência. Para obter melhores resultados , as preparações que contêm outros ingredientes de ação semelhante, para além da palmeira sabal (por exemplo, cápsulas de Prostan Plus).
Como utilizar as preparações que contêm extractos de frutos de palmeira sabal? Tudo depende da dose de extrato de saw palmetto contida em 1 cápsula ou comprimido. Recomenda-se geralmente a toma de 1 a 3 cápsulas ou comprimidos por dia. O modo de toma depende, portanto, do produto em causa. Antes da utilização, ler as instruções de dosagem na embalagem e seguir as recomendações.
Palmeira sabal – efeitos secundários
Os efeitos secundários da palmeira sabal são raros. Se ocorrerem, são geralmente o resultado da toma de uma dose demasiado elevada. Podem ocorrer os seguintes efeitos secundários: tonturas, dores de cabeça, diarreia, náuseas, vómitos, obstipação, diminuição da coagulação sanguínea.
Fontes:
- https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto
- https://www.healthline.com/health/testosterone-saw-palmetto#prostate
- https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto-benefits
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31807332/
