O guaraná é uma planta amazônica, cuja ação será apreciada pelas pessoas em processo de emagrecimento, bem como pelos buscadores de formas eficazes de estimular o corpo e a mente. Tem propriedades energizantes e revitalizantes incríveis, que são o resultado da presença de várias substâncias estimulantes diferentes. Às vezes o efeito do guaraná é comparado com o do café, mas de acordo com muitas opiniões, o primeiro é melhor porque suporta nosso humor, condição, saúde e figura de uma forma mais multidirecional e intensiva. Leia o artigo e descubra porque é que vale a pena usá-lo.
Índice
- 1 Garana – a poção da vitalidade amazônica
- 2 Guaraná – um interessante substituto para o café com uma composição e efeito ricos
- 3 Guaraná – propriedades. Um ingrediente, uma multiplicidade de benefícios
- 3.1 Guaraná – efeito estimulante
- 3.2 O Guaraná e a melhoria do desempenho mental
- 3.3 Guaraná para emagrecimento – suporte multipista para redução de peso
- 3.4 Efeito antioxidante dos guarans
- 3.5 O Guaraná é um guardião do bem-estar
- 3.6 Guaraná para potência e redução da libido
- 3.7 Guaraná para pele e cabelo
- 3.8 Guaraná – opiniões
Garana – a poção da vitalidade amazônica
Paulinia guaraná (Paullinia cupana), às vezes chamada de osmose ou espinhos, mas mais conhecida como guaraná, é uma planta medicinal do Brasil (nas bacias amazônicas e parisienses) com uma longa e rica tradição. As suas qualidades foram apreciadas pelos índios sul-americanos há muitos séculos. A planta serviu-lhes, entre outras coisas, como remédio para a fadiga e perda de vitalidade, foi também um remédio para doenças intestinais e distúrbios digestivos. Até hoje, é um apoio valioso nestes e em muitos outros casos.
O Guaraná espalhou-se pelo Ocidente há cerca de 3 séculos, e parece estar ainda a ganhar popularidade nos últimos tempos. É um componente de cada vez mais numerosos suplementos alimentares e é cada vez mais utilizado por pessoas que valorizam um estilo de vida activo, procurando emagrecer ou modelar a sua figura, bem como por pessoas que estão sujeitas a um grande esforço intelectual.
Guaraná – um interessante substituto para o café com uma composição e efeito ricos
O guaraná é um arbusto sempre-verde, deitado ou trepador, com folhas pares, serrilhadas e brancas, minúsculas, pequenas, reunidas em cachos. Os frutos são de cor vermelha e crescem em cachos, no seu interior existem grãos castanhos únicos, muito semelhantes às avelãs. As sementes de guaraná são uma matéria-prima muito utilizada, especialmente nas indústrias cosmética, alimentar, herbal e farmacêutica.
O extrato de guaraná faz parte de inúmeros cremes e loções com propriedades rejuvenescedoras, revitalizantes, reafirmantes e anticelulíticas. Também pode ser encontrado em champôs, géis e óleos. Nos produtos alimentares pode ser encontrado em bebidas, chás e snacks. No que diz respeito ao mercado de ervas, medicamentos e suplementos dietéticos, o extrato de guaraná aparece em muitas preparações reforçando e aumentando a imunidade, melhorando a função cerebral, melhorando o desempenho físico e apoiando a perda de peso.
Uma vantagem inestimável do guaraná é o seu forte efeito bioactivo, que é o resultado da abundante composição vegetal. A cafeína é responsável pelas suas propriedades energizantes, que se encontram aqui numa quantidade muito maior do que na planta do café. A boa notícia para quem procura formas de estimulação baseadas em plantas é que a cafeína guaraná (o chamado guaraná) é libertada mais lentamente do que o café, pelo que podemos contar com efeitos mais duradouros (algumas horas de estimulação a um nível constante, e não, como depois do café, uma estimulação curta mas intensiva, seguida de uma súbita cessação deste efeito e de uma onda de sonolência e fadiga).
Curiosamente, além da cafeína, o guaraná também contém outros psicoestimulantes, como a teobromina e a teofilina. Uma grande vantagem desta planta é também o alto teor de antioxidantes, o que a torna uma arma contra o câncer e outras doenças da civilização, assim como o envelhecimento precoce. Outros biocomponentes do guaraná são:
- catequinas,
- procyanidins,
- cólera,
- hipoxantina,
- Adenine,
- polifenóis,
- saponins,
- óleos essenciais,
- taninos,
- polissacarídeos,
- proteínas,
- ácidos gordos insaturados,
- Vitamina C,
- Vitaminas B.
Guaraná – propriedades. Um ingrediente, uma multiplicidade de benefícios
O guaraná é frequentemente referido como um elixir de vitalidade e juventude, o que é uma afirmação válida face à grande quantidade e concentração substancial de substâncias bioactivas presentes no mesmo e às muitas propriedades que resultam desta composição impressionante. As principais vantagens do Paullinia cupana são a estimulação corporal eficaz, o aumento da resistência e desempenho físico e a melhoria da concentração, mas estas não são as únicas propriedades do guaraná que merecem atenção. Vamos dar uma olhada em tudo o mais importante.
Guaraná – efeito estimulante
Comecemos pelo que o guaraná é mais conhecido, ou seja, a capacidade de estimular o corpo, tanto física como intelectualmente. Graças à cafeína, aqui numa forma específica de guaraná, assim como à teobromina e teofilina, o guaraná activa o sistema nervoso central, o que se traduz num aumento da energia, num aumento da motivação e da vontade de agir, na abolição da sensação de cansaço e sonolência, na melhoria do exercício e da resistência. O Guaraná influencia positivamente a forma física e mental, permite trabalhar e treinar mais tempo e de forma mais eficiente.
Como já foi mencionado, o guaraná funciona de forma ligeiramente diferente do café neste aspecto. Estimula durante mais tempo, é altamente biodisponível, bem tolerado pelo organismo e não causa um aumento súbito da pressão, palpitações, suores frios, o efeito de sobreestimulação ou outros efeitos negativos que o café às vezes causa.
O Guaraná e a melhoria do desempenho mental
O efeito de estimular e melhorar o sistema nervoso pelo guaraná é também um melhor funcionamento do nosso cérebro. Como o ginseng, Bacopa monnieri ou Ginkgo biloba, ajuda a regular o nível de neurotransmissores importantes e mostra propriedades nãotrópicas, graças às quais “aumenta” o potencial do nosso intelecto. Por isso, é muito usado com muita frequência por pessoas que aprendem e trabalham mentalmente. Também é usado por idosos, que, devido à sua idade avançada, estão lutando com problemas de memória e deficiência mental.
Os efeitos mais frequentemente observados do guaraná em termos de melhoria da função cerebral são:
- Melhor concentração e memória,
- maior capacidade de assimilar e lembrar novas informações,
- mais rápido a associar e a formular pensamentos,
- mais vigilância,
- maior criatividade e desempenho mental,
- maior resistência à fadiga mental,
- a capacidade de trabalhar na sua mente por mais tempo sem interrupção,
- a iluminar a mente.
Uma propriedade importante do guaraná (graças à grande quantidade de antioxidantes) é também a proteção do cérebro contra os radicais livres nocivos e a destruição e morte prematura dos neurônios.
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Guaraná para emagrecimento – suporte multipista para redução de peso
Se estamos tentando reduzir o peso corporal, o guaraná pode ser um suporte muito valioso para nós, pois tem uma série de propriedades, com a aceleração do metabolismo na vanguarda, que tornam o processo de perda de peso mais rápido e mais eficiente. A erva pertence ao grupo das termogénicas, ou seja, substâncias que, ao aumentar a produção de calor pelo organismo, aumentam o seu gasto energético e contribuem para o aumento da queima de calorias e para a decomposição mais intensiva das gorduras e, como resultado, para a eliminação mais rápida das gorduras armazenadas.
Intensificar a redução de gordura é uma coisa, mas vale a pena notar que a planta nos ajuda a continuar a perder peso também a um nível mental. Reduz o stress, a depressão, a apatia, o desânimo, o cansaço e a fadiga, e em troca aumenta a motivação, estimula, energiza, desencadeia a vontade de ser activo, promovendo assim um aumento da quantidade de exercício durante o dia, o que se traduz muito positivamente na perda de peso.
O guaraná também ajuda a reduzir a quantidade de calorias consumidas e a manter uma dieta dietética, pois aumenta a sensação de saciedade e inibe o apetite. Além disso, graças às suas propriedades diuréticas, a planta estimula a limpeza do corpo das toxinas, reduz a quantidade de água subcutânea e reduz a celulite.
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Efeito antioxidante dos guarans
Graças à presença de catequinas e outros antioxidantes de alta biodisponibilidade (antioxidantes), as sementes de guaraná contribuem para a redução dos radicais livres no organismo e assim protegem as células de danos e reduzem o risco de cancro, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas. Os antioxidantes contidos no guaraná também afetam a melhoria geral da imunidade e o fortalecimento do organismo e inibem o processo de envelhecimento. A erva também tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
O Guaraná é um guardião do bem-estar
É uma daquelas plantas que mostram capacidades de adaptação, o que significa que apoia o nosso corpo na adaptação a várias condições, muitas vezes desfavoráveis. Reduz a susceptibilidade ao stress, ajuda a manter distância dos problemas, elimina as emoções negativas e alivia a tensão nervosa. Influencia positivamente o estado de espírito, promove o bem-estar físico e mental.
Guaraná para potência e redução da libido
Tanto mulheres como homens queixando-se de libido enfraquecido, o guaraná pode ajudar a recuperar o seu apetite por sexo. No caso dos cavalheiros, a sua acção nesta área é ainda mais ampla – a planta combate problemas de erecção, ajuda a conseguir uma erecção completa e prolonga a sua duração. Isto porque o guaraná ajuda a regular o equilíbrio hormonal e estimula o fluxo sanguíneo através dos órgãos genitais. Além disso, a planta adiciona coagulação e liberta os nossos poderes vitais, o que promove um melhor desempenho sexual.
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Guaraná para pele e cabelo
As propriedades versáteis do guaraná também se traduzem em beleza. A erva estimula os folículos capilares, resultando em um crescimento mais rápido do cabelo. Elimina o inchaço do corpo e reduz a celulite. Tem um efeito firmador, elástico e rejuvenescedor sobre a pele.
Guaraná – opiniões
A variedade dos efeitos do guaraná no nosso organismo e a sua eficácia no combate a muitas doenças comuns torna a planta muito popular. As vantagens mais frequentemente enfatizadas do guaraná são uma melhoria definitiva da função cerebral e uma estimulação eficaz, que dura muitas horas depois de tomar o guaraná. Geralmente, o guaraná é considerado uma das melhores substâncias energizantes do mercado. É eficaz, mas suave para o estômago e não tem efeitos secundários negativos.
De acordo com muitas opiniões o guaraná também trabalha muito bem na eliminação do excesso de peso. Acelera a queima de gordura, facilita o controlo da dieta, aumenta o entusiasmo pela actividade física e melhora o humor, o que é muito importante durante um período difícil de perda de peso. Para muitas pessoas, suplementos dietéticos multicomponentes que combinam o poder do guaraná com o poder de outras substâncias valiosas que aceleram a queima de gordura (por exemplo Piperinox ou Cappucino MCT) são uma solução ideal.
Fontes:
