A erva-mate tem encontrado um grupo maior de entusiastas no nosso país. Nós gostamos desta erva extraordinária não só pelo impacto positivo no funcionamento da mente e no bem-estar, mas também pelas propriedades que levam à perda dos quilos a mais. Tomar mate é uma ideia realmente boa? É possível com infusões diárias de mate conseguir ficar com o corpo perfeito?
Índice
O que é a erva-mate?
No senso comum, erva-mate, é uma bebida feita a partir de folhas secas e galhos do azevinho paraguaio , ou seja, árvores perenes cultivadas em alguns países da América do Sul (por exemplo, na Argentina, no Brasil, no Paraguai). Em alguns desses países tomar erva-mate é muito popular, uma tradição, assim como a nossa tradição de beber café. Segundo diversas fontes, beber as infusões e mascar folhas de mate era uma prática usada pelos índios sul-americanos (da tribo guarani). No século XVII, a tradição de usar essas folhas foi tirada dos índios, após o que a erva-mate foi propagada como substituto do chá e um método para estimular e eliminar a fadiga.
Erva mate – propriedades
Nesta erva única são fechadas grandes camadas de substâncias com propriedades antioxidantes que exercem um efeito benéfico sobre todo o nosso organismo, inibem o processo de envelhecimento e reduzem o risco de câncer. Além disso, a erva-mate:
- apoia a nossa imunidade;
- apoia o coração e o sistema circulatório;
- elimina o nível de colesterol ruim;
- melhora a digestão, é benéfica no estômago e nos intestinos;
- acelera a eliminação de toxinas do corpo;
- ajuda o fígado;
- afeta positivamente os ossos e dentes;
- afeta positivamente a pele, cabelo e unhas.
No entanto, o ativo mais importante da erva-mate é o seu efeito benéfico sobre o bem-estar, o sistema nervoso e a aptidão psicofísica .
Beber erva-mate é uma ótima maneira de estimular e reduzir a sonolência , sendo supostamente melhor do que o café, que estimula por um curto período de tempo, acarretando o risco de picos de pressão e que pode levar ao uso excessivo da cafeína. O mate é desprovido dessas desvantagens – dá energia por um longo tempo, não causa saltos de pressão e não é viciante. A erva também é uma ótima maneira de melhorar a função cerebral e melhorar a concentração .Esta erva também é uma especialista no combate à fadiga, tanto física como mental, bem como na redução da tensão nervosa e dos estados depressivos.
Erva mate – composição
A erva-mate apresenta muitas ações positivas, porque vem com substâncias valiosas, incluindo:
- polifenóis,
- cafeína,
- teobromina,
- ácido clorogênico,
- saponinas,
- vitaminas do grupo B,
- vitamina C,
- vitamina E,
- vitamina A,
- potássio,
- magnésio,
- fósforo e cálcio,
- ferro,
- manganês.
Erva mate para o emagrecimento
Muitas ervas e especiarias (como por exemplo, o gengibre, açafrão ou a pimenta caiena) têm propriedades que ajuda na redução do peso, uma grande parte deles pode ajudar o metabolismo também depois da perda de peso, garantindo que o peso permaneça constante. Essas vantagens também estão presentes na erva-mate, mas vale lembrar que as infusões sozinhas não são suficientes para registrar sistematicamente quedas de peso.
Ao mesmo tempo vale a pena “emagrecer” o cardápio e fazer atividade física pelo menos três vezes por semana. Você também pode procurar um “assistente de perda de peso” como um bom queimador de gordura. Apenas um plano amplo para reduzir o excesso de peso trará os melhores resultados.
Como a erva mate ajuda o emagrecimento:
- Depois de beber uma infusão de erva-doce, a sensação de plenitude aumenta, sentimos menos desejo de comer e podemos controlar melhor a ingestão calórica.
- A erva-mate melhora os processos digestivos, ajuda a regular os níveis de açúcar, reduz a absorção de gorduras dos alimentos.
- A erva-mate estimula o metabolismo, incluindo o metabolismo lipídico.
- A erva-mate promove a desintoxicação do organismo.
- Devido às suas propriedades diuréticas, a erva-mate contribui para a remoção do excesso de água do organismo. Esta é uma boa notícia para aqueles que têm problemas de inchaço no corpo, a celulite e o aumento cíclico do peso corporal associado à retenção de água no corpo.
- A erva-mate dá energia e aumenta a resistência à fadiga, o que pode ajudar na implementação do plano de treinamento durante a perda de peso.
- A erva-mate melhora o humor, aumentando a motivação para perder o peso.
Como preparar a erva mate?
As propriedades da erva fazem com cada vez mais pessoas se interessem por um estilo de vida saudável. Se também decidirmos verificar a sua atividade bioativa, vale a pena comprar um prato tradicional para o mate, a cuia .Nós preparamos a infusão derramando na panela cerca de 4 colheres de sopa de das folhas secas, em seguida, despeje água a uma temperatura de 70-80 ºC. Prepare por pelo menos alguns minutos. Beba através de um tubo especial (bombilla), que é colocado no material antes de entornar a erva com água.
Uma vez prontas, as folhas são adequadas para serem regadas novamente. Podemos fazê-lo várias vezes, mas lembre-se de não exagerar na quantidade de erva-mate consumida diariamente, porque em excesso pode ser prejudicial.
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8 comments
Eu amo o mate, desde que eu tomei pela primeira vez, soube que eu não a deixaria de tomar 😀 Eu tomo todos os dias, duas ou três vezes, eu praticamente desisti de café para ela. Na minha opinião, funciona melhor do que o café. O café só estimula e a erva também afeta a psique, pelo menos a minha. Eu não sabia, no entanto, que também tem potencial de emagrecer. Bom saber. Abraço a todos os ervo-maníacos 🙂
O que o mate emagrece? Com certeza não perderemos um quilo se comermos demais e não praticarmos nenhum esporte. Esta erva saudável não vai queimar a sua gordura sem a contribuição do seu trabalho.
Eu tenho bebido mate por um curto período de tempo. Eu comecei a bebê-la por causa da sua ação energizante. Até o momento eu bebia café pra isso, mas de alguma forma meu estômago não gostou muito, e é por isso que eu tive que encontrar uma alternativa. Tenho que dizer que estou muito surpresa com a ação da erva-mate. Estimula e me faz sentir melhor fisicamente e mentalmente. Além disso tenho um apetite menor, que com o passar do tempo se tornou perigoso para o meu corpo 😉
Parem com isso de emagrecer com a erva. Dia desses uma colega de trabalho também veio com essa que uma amiga que perdeu 5 kg bebendo mate… bem para mim isso é conto do vigário. É como se alguém dissesse que tomar café todos os dias emagrece. Na verdade, se quisermos perder peso, precisamos queimar mais calorias do que consumimos, é toda a filosofia do emagrecimento. Mate não tem nada a ver com isso. Só pode dispensar o desejo de comer ou dar energia, que podemos descarregar durante o exercício. Ele não emagrece por conta própria.
Concordo com o que foi dito, o emagrecimento depende de dieta e atividade, e para estimular, acelerar a redução do peso existem os queimadores de gordura, a erva-mate é um suporte geral para o organismo e não um ativador do emagrecimento. O que não altera o fato de que pode ser útil para o emagrecimento, especialmente para aqueles que treinam muito, porque estimula e enfraquece o estado de fadiga.
O mate funciona muito bem. Recomendo Eu bebo várias vezes ao dia (cerca de 100 ml por vez) – de manhã, ao meio-dia, depois à tarde, antes do treino e depois do treino. E assim, fico cheia de energia o dia todo e me sinto bem. Acelera o emagrecimento? É difícil dizer, tenho a impressão de perder peso principalmente por causa da academia, mas talvez a erva tenha ajudado um pouco? 😉
Eu estava interessada nessa erva. Estou à procura de algo mega-natural, pra dar energia, inibir o apetite e, ao mesmo tempo, geralmente benéfico para o corpo. No entanto, tenho um problema com a compra do mate. Não entendo muito bem do assunto não sei o que comprar e onde. Ah, e a pergunta é: é necessário um prato de erva? Não dá pra fazer em uma caneca comum?
Vilma100 Se você tem uma loja de ervas por perto, peça mate, se não, então você tem uma grande variedade de lojas e variedades de mate na net. Qual é o melhor é uma escolha individual, cada um tem um gosto, mas vale a pena experimentar 🙂 A coisa mais importante é tomar mate de boa qualidade, polvilhado, não expresso ou algumas coisas diferentes, porque não é o mesmo. E sim, você pode preparar em uma caneca comum, mas na cuia é simplesmente mais conveniente.