Última actualização: 21.09.2021
A Garcinia cambogia (garcinia cambodiana) é uma das principais plantas utilizadas na luta contra o excesso de gordura corporal. Quando usado regularmente, em cápsulas ou em pó, é uma arma eficaz contra o excesso de peso. Isto é devido ao ácido hidroxicítrico (HCA) contido nesta planta, que é altamente activo na regulação do metabolismo, bloqueando a síntese de ácidos gordos e eliminando as perturbações do apetite. Para aqueles que procuram reduzir o peso corporal, Garcinia cambogia pode ser a resposta a quaisquer dificuldades que surjam no árduo processo de perda de peso. Descubra como Garcinia cambogia funciona e em que forma funciona melhor se o seu objectivo é a eliminação rápida do tecido adiposo.
Índice
- 1 Garcinia cambogia – uma fruta com grande potencial emagrecedor
- 2 Garcinia cambogia composição. Que biosubstâncias podemos encontrar na fruta tamarindo?
- 3 Garcinia cambogia propriedades adelgaçantes
- 4 Garcinia cambogia – propriedades promotoras da saúde
- 5 Garcinia cambogia – efeitos secundários
- 6 Garcinia cambogia – opiniões
- 7 Garcinia cambogia – comprimidos, cápsulas e outras preparações. O que escolher?
Garcinia cambogia – uma fruta com grande potencial emagrecedor
Garcinia cambogia, também conhecida como garcinia cambojana, mangostão cambojano ou tamarindo malabar, é uma planta tropical da família das cucurbitaceae, que, devido às suas numerosas propriedades promotoras de saúdeDevido às suas numerosas propriedades promotoras de saúde, tem sido utilizado na medicina natural há centenas de anos, de facto desde os tempos antigos (por exemplo, na medicina hindu). Entre outras coisas, tem sido usado para aliviar distúrbios digestivos e como remédio para o reumatismo.
No seu estado natural, Garcinia cambogia ocorre principalmente na Indonésia, Índia, Malásia e Tailândia. Suas maiores culturas estão localizadas no sudeste da Ásia e nas partes central e ocidental da África. Malabar tamarind foi trazido para a Europa por marinheiros que viajavam para a Índia.
Além do seu valor de promoção da saúde, Garcinia cambogia também tem valor culinário. É uma especiaria muito utilizada na cozinha asiática (principalmente para pratos de carne e peixe). A fruta fresca da garcinia também traz consigo muitos benefícios de sabor. Curiosamente, eles são considerados um dos frutos mais saborosos do mundo. No seu estado bruto, no entanto, raramente são vistos no nosso país.
Se você quer desfrutar dos benefícios do tamarindo Malabar, você pode escolher entre frutos secos ou moídos, assim como inúmeros suplementos dietéticos contendo extratos desta planta.
O tamarindo Malabar toma a forma de uma árvore sempre verde. A fruta tamarindo parece uma miniatura de abóbora amarela, laranja ou verde. É o fruto desta planta que é mais valioso para as indústrias farmacêutica e parafarmacêutica.
Os extractos de fruta Garcinia cambogia são um tesouro de ácido hidroxicítrico (HCA), razão pela qual são frequentemente utilizados em suplementos dietéticos destinados a acelerar a perda de peso. No entanto, para além das suas propriedades emagrecedoras, Garcinia cambogia também mostra muitas outras actividades valiosas.
Garcinia cambogia composição. Que biosubstâncias podemos encontrar na fruta tamarindo?
O ácido hidroxicítrico não é o único ingrediente valioso do fruto da Garcinia Cambodjana. Há muitos mais, incluindo uma representação considerável de antioxidantes.
Na composição de Garcinia cambogia encontramos substâncias biossubstâncias como:
- vitamina B1,
- vitamina B2,
- vitamina B3,
- vitamina A,
- vitamina E,
- vitamina C,
- polifenóis (incluindo catequinas),
- xantonas,
- fibra dietética,
- proteínas,
- ácidos gordos insaturados,
- ácidos orgânicos (ácido cítrico, ácido oxálico, ácido acético, ácido hidroxicítrico, ácido málico, ácido tartárico),
- cálcio
- fósforo
- ferro
- potássio
- Magnésio,
- zinco,
- sódio,
- de cobre,
- manganês.
Garcinia cambogia propriedades adelgaçantes
Os efeitos benéficos do Garcinia cambogia no organismo são devidos ao ácido hidroxicítrico acima mencionado, com o qual a planta foi particularmente generosamente dotada pela natureza.
Graças ao seu elevado teor de ácido hidroxicítrico, o Garcinia cambogia actua no metabolismo dos hidratos de carbono, bloqueando a enzima envolvida na transformação dos açúcares em gorduras e garantindo que não são empurrados para as reservas de gordura, mas que são melhor utilizados pelo organismo.
Em outras palavras, o ácido hidroxicítrico garante que os carboidratos que ingerimos sejam distribuídos aos vários tecidos de forma contínua, onde são utilizados como fonte de energia. Ao mesmo tempo, o mecanismo de conversão do excesso de carboidratos em gordura é inibido.
Os açúcares fornecidos nos alimentos são “momentaneamente” armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, e depois diretamente “convertidos” em energia. Desta forma, não são transformados em tecido adiposo. Consequentemente, deixamos de ganhar peso.
O ácido hidroxicítrico tem um efeito significativo sobre o metabolismo das gorduras – acelera a sua decomposição, o que promove uma redução de peso mais rápida. Além disso, limita a assimilação das gorduras dos alimentos, protegendo-nos contra o crescimento do tecido adiposo e a formação de pregas inestéticas na nossa silhueta.
Garcinia cambogia inibe a lipogénese, o que leva à síntese de novos ácidos gordos e ao aumento de peso. Ao bloquear a lipogénese, também melhora a lipólise, durante a qual o corpo mais frequentemente retira energia directamente do tecido adiposo e queima-o de forma mais dinâmica.
Mas isso não é tudo, Garcinia cambogia também tem propriedades termogénicas. Ao aumentar a produção de calor e aumentar a temperatura corporal, faz com que o nosso metabolismo acelere. Assim, o gasto energético do corpo aumenta e as calorias são queimadas mais rapidamente.
O tamarindo malabar é também uma ajuda temporária na limitação da ingestão calórica – suprime perfeitamente o apetite, aumenta a sensação de saciedade e previne ataques de fome aguda. Graças ao teor de ácido hidroxicítrico, o Garcinia cambogia suporta o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias, o que resulta na produção de compostos cetónicos e numa notável redução do apetite.
Estas propriedades fazem dela uma arma eficaz contra o aumento de peso. É particularmente útil para pessoas com uma fraqueza por doces ou outros petiscos de engorda e para aqueles que lutam com o lanche ou com a incapacidade de manter o apetite sob controle. Tomado diariamente, Garcinia cambogia é um grande apoio no controlo da sua dieta.
Estudos confirmaram que a garcinia cambojana contribui para a perda de peso de 0,88 kg a mais em algumas semanas do que em pessoas que tomaram um placebo.
Garcinia cambogia – propriedades promotoras da saúde
Efeitos antioxidantes
O apoio e aceleração da perda de peso pelo tamarindo Malabar anda de mãos dadas com outras propriedades benéficas para o nosso corpo. Entre outras coisas, estas provêm do elevado potencial antioxidante desta planta.
Garcinia cambogia é extremamente rico em antioxidantes, incluindo alguns dos mais potentes – xantonas e catequinas.
As xantonas, catequinas e outros antioxidantes presentes em Garcinia cambogia protegem-nos da formação de espécies nocivas de oxigénio reactivo no organismo e contra o stress oxidativo das células.
Eles neutralizam os radicais livres, reduzem a inflamação no corpo e aumentam a nossa capacidade natural de regeneração. Também inibem os processos de envelhecimento e reduzem o risco de numerosas doenças: cancro, aterosclerose, demência, Alzheimera, diabetes, doenças cardíacas, doenças oculares.
Apoio ao sistema cardiovascular
Garcinia cambogia apoia o nosso coração e sistema circulatório e melhora o perfil lipídico. Melhora a circulação e reduz os níveis de colesterol e triglicéridos, contrariando assim a formação da placa aterosclerótica, reduzindo o risco de derrames, ataques cardíacos e doenças cardíacas isquémicas. Também suporta pessoas com pressão arterial elevada, ajudando a repor os níveis normais.
Efeito positivo na digestão
O pigmento amarelo natural encontrado na pele da fruta Garcinia cambogia – o garcinol– é também uma valiosa bio substância que tem um efeito positivo no nosso sistema digestivo e contribui para a normalização dos níveis de colesterol. O garcinol pertence ao grupo dos polifenóis, o que significa que também apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-carcinogénicas.
O Garcinia cambogia rico em Garcinol protege o nosso sistema digestivo e melhora o seu funcionamento. Melhora o processo digestivo e reduz as queixas problemáticas, como inchaço abdominal, indigestão e diarreia. Também elimina danos no revestimento do sistema digestivo e protege contra úlceras estomacais.
Regulação dos níveis de açúcar no sangue
O efeito positivo do ácido hidroxicítrico no metabolismo dos carboidratos no organismo traduz-se na sua capacidade de estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ela regula a produção de insulina e aumenta a sensibilidade dos tecidos a esta hormona. Assim, evita a persistência de concentrações excessivamente elevadas de glicose na corrente sanguínea.
Além disso, o ácido HCA reduz a absorção de carboidratos do tracto gastrointestinal, prevenindo distúrbios glicémicos súbitos. Ao normalizar os níveis de açúcar, combate ataques repentinos de fome voraz e sonolência e fadiga pós-prandial.
Devido a estas propriedades, Garcinia cambogia é frequentemente usado em problemas diabéticos, independentemente de estarmos a lidar com episódios iniciais, esporádicos, de flutuações nos níveis de glucose no sangue, ou fenómenos como a resistência à insulina ou pré-diabetes.
As pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 também chegam a obter extractos desta planta. No entanto, se você já foi diagnosticado com diabetes e está tomando medicamentos para reduzir os níveis de açúcar, você deve consultar seu médico antes de usar extratos de tamarindo.
Outras propriedades valiosas de Garcinia cambogia
- aumenta os níveis de serotonina, melhora o humor, acrescenta vitalidade e energia,
- aumenta os níveis de glicogénio nos músculos, aumentando a sensação de saciedade,
- inibe o crescimento do tecido adiposo enquanto suporta a construção do tecido muscular, apoiando assim o processo de modelação do corpo,
- aumenta a resistência, melhora a capacidade de treino,
- tem um efeito anti-inflamatório, antiviral e antibacteriano,
- ajuda a combater várias infecções (por exemplo, das vias urinárias e respiratórias),
- ajuda no combate às dores articulares e musculares (incluindo dores reumáticas).
Garcinia cambogia – efeitos secundários
Como todas as substâncias que apoiam a perda de peso, Garcinia cambogia tem estado sujeito a opiniões sobre alegados efeitos secundários negativos ou efeitos não muito benéficos para a saúde. Contudo, estas opiniões ou são compostas ou dizem respeito a preparações de má qualidade e origem duvidosa.
Muitas pessoas com experiência em suplementos para a perda de peso falam muito bem da garcinia cambojana. Eles são da opinião que, enquanto usam preparações com Garcinia, a taxa de queima de quilos em excesso é muito mais rápida. Ao mesmo tempo, não há deterioração do humor ou quaisquer outros efeitos secundários.
Na verdade, não há evidências de que produtos contendo extratos Garcinia cambogia causem quaisquer efeitos colaterais adversos. Para uma pessoa saudável, tomar suplementos dietéticos de boa qualidade com Garcinia cambogia (como recomendado pelo fabricante), é seguro para a saúde. No entanto, vale a pena mencionar também que não é completamente indiferente ao corpo. Portanto, se alguém sofre de alguma doença, deve consultar primeiro um médico. O mesmo se aplica a mulheres grávidas e mães lactantes.
Garcinia cambogia – opiniões
Segundo muitas pessoas, Garcinia cambogia dá resultados definitivos e rápidos na forma de perda de peso, redução da circunferência corporal e emagrecimento visual geral da figura. Enquanto estiver numa dieta de restrição calórica, combinada com uma actividade física regular, perde peso lentamente, aproximadamente 0,5 kg por semana ou ainda menos, o Garcinia cambogia acelera todo o processo.
Muitas revisões de Garcinia cambogia afirmam que o ingrediente lhe permite perder peso a uma taxa de aproximadamente 1-2 kg por semana. O que você pode ler com freqüência nos comentários, Garcinia cambogia suprime perfeitamente o seu apetite. Isso faz-nos comer muito menos e alcançamos a comida com menos frequência. Não lanchamos e não sentimos uma forte sensação repentina de chupar no estômago, levando-nos directamente à cozinha para as nossas guloseimas favoritas. Também não temos desejos culinários que acabam no consumo de centenas de calorias em excesso. O nosso apetite está equilibrado e é fácil para nós conduzir uma dieta racional e saudável.
Ao mesmo tempo, temos mais energia, que pode ser facilmente trocada por atividade física intensiva. De acordo com inúmeras críticas, Garcinia faz-nos sentir cada vez mais leves de semana para semana, e o corpo continua a mostrar cada vez menos gordura.
Muitas dessas revisões de redutores de gordura contendo extrato Garcinia cambogia podem ser encontradas na internet. Os clientes salientam frequentemente que perdem peso muito mais rapidamente (em média 5-7 kg num mês). Seu ponto forte é também o aumento do sentimento de saciedade e eliminação da fome. Eles ajudam a domar o apetite excessivo e a voltar a um regime alimentar normal e saudável.
Garcinia cambogia – comprimidos, cápsulas e outras preparações. O que escolher?
Garcinia cambogia pode ser encontrado à venda em várias formas. Os frutos secos desta planta são frequentemente incluídos em chás e misturas de ervas que suportam a perda de peso. No entanto, estes produtos têm um efeito muito suave. A fruta pura Garcinia cambogia na forma de pó tem propriedades mais fortes.
No entanto, osmelhores resultados são obtidos com cápsulas e comprimidos contendo uma dose ideal do extracto desta planta e, além disso, outros ingredientes que estimulam o processo de emagrecimento.
Um desses produtos é o Garcinia Cambogia Actives – actualmente o suplemento dietético mais extenso e forte para a perda de peso que contém a fruta Garcinia. O arsenal de princípios ativos desta preparação não só é amplo, mas também perfeitamente composto: guaraná, pimenta cayenne, pimenta preta, chá verde, café verde e, claro, garcinia cambojana – este poderoso grupo destruirá rapidamente o tecido adiposo desnecessário.
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Outro poderoso redutor de gordura, que é uma combinação única de folhas de moringa com extracto Garcinia cambogia, piperina e crómio é o Moringa Actives.
