O que fazer com as estrias – cremes, pomadas e óleos, ou talvez massagens e exercício físico? Como prevenir e combater as estrias?

As estrias são uma condição teimosa e difícil de tratar causada pelo estiramento intenso da pele. Como resultado, a estrutura coesa e uniforme da pele é perturbada, o que, por sua vez, resulta na formação de tecido cicatricial. Embora seja difícil erradicar completamente as estrias, especialmente as mais antigas, existem várias formas de reduzir significativamente a sua visibilidade. Existem também métodos para parar parcialmente a formação de estrias. Descubra o que causa as estrias e como as combater!

O que são as estrias?

Em termos de saúde, as estrias não são motivo de preocupação, mas em termos estéticos são um verdadeiro incómodo para muitas pessoas. Sob a forma de estrias vermelhas ao longo da pele, seguidas de cicatrizes extensas, afectam negativamente a estética da silhueta. Contrariamente às aparências, as estrias são um fenómeno muito frequente. Afectam até 80% da população. Cerca de 70% dos adolescentes e cerca de 90% das mulheres grávidas são afectados. O que são as estrias e como se formam?

As estrias são lesões específicas do tecido conjuntivo que constitui a estrutura da pele. Formam-se ao esticar a pele de forma intensa e rápida. Formam-se sempre que o nosso corpo muda rapidamente de proporções, por exemplo, no caso de um aumento rápido da gordura corporal ou da massa muscular. A função dos fibroblastos, que são responsáveis pela formação das proteínas-chave da pele, o colagénio e a elastina, é então perturbada. A pele estica muito e não consegue acompanhar a produção de novas fibras de colagénio, enquanto as antigas se desfazem parcialmente.

Onde é que as estrias aparecem?

As estrias aparecem mais frequentemente nas partes do corpo onde a pele está mais esticada e mais exposta ao estiramento, nomeadamente

• nas nádegas,
• nas coxas,
• no abdómen,
• nas ancas
• nos seios.

Podem também aparecer nas costas, nos ombros e nas panturrilhas.

Qual é o aspecto das estrias?

As estrias são bandas paralelas e finas que se alteram com o tempo. O processo de formação das estrias pode ser dividido em duas fases. A primeira é a fase inflamatória e dura vários meses. Na segunda fase, ocorre o processo de desvanecimento das lesões e a formação de cicatrizes.

As estrias recentes são ligeiramente convexas e de cor vermelha (porque os vasos sanguíneos são danificados juntamente com as fibras de colagénio). Podem assumir uma tonalidade púrpura. Assemelham-se a fissuras na pele ou a feridas recentes de cortes. Podem estar inchadas e ser dolorosas, provocar comichão, beliscar ou arder ligeiramente. Com o passar do tempo, as estrias tomam a forma de cicatrizes esbranquiçadas, nacaradas e ligeiramente côncavas.

Que factores contribuem para a formação de estrias?

As estrias aparecem tanto nos homens como nas mulheres, mas o problema afecta sobretudo as senhoras. As estrias são principalmente causadas por factores hormonais (por exemplo, quando os níveis de cortisol, ou seja, a hormona do stress, são demasiado elevados, o que, por sua vez, contribui para uma função deficiente dos fibroblastos e abranda a renovação celular e a produção de colagénio). A causa pode também residir em flutuações rápidas do peso corporal, em determinadas doenças e na utilização de certos medicamentos. Por vezes, uma predisposição genética é determinante.

As estrias aparecem mais frequentemente

• durante a puberdade, como consequência das alterações hormonais e do rápido crescimento do corpo,
• durante a gravidez,
• como consequência do rápido crescimento da massa muscular,
• em desportistas profissionais,
• como resultado da toma de esteróides,
• em consequência do aumento dos níveis de estrogénio,
• em consequência de carências de vitaminas e minerais,
• em caso de certas doenças (por exemplo, síndroma de Cushing),
• em caso de níveis elevados de hormonas de stress,
• em caso de aumento rápido de peso.

Como é que podemos evitar a formação de estrias na pele?

Embora não tenhamos grande influência nas alterações fisiológicas do organismo, podemos, até certo ponto, combater as estrias. Podemos reduzir o risco da sua ocorrência e influenciar o seu grau de visibilidade. Como podemos combater eficazmente as estrias?

• Tentar manter um peso corporal saudável. Faça uma dieta saudável e tenha um estilo de vida activo. Evite mudanças drásticas na sua dieta. Cuidado com as comidas rápidas, os doces, as refeições prontas, os snacks salgados e os produtos de farinha branca. Uma dieta baseada nestes produtos resulta frequentemente num rápido aumento de peso (e, consequentemente, em estrias).

• Cuide sistematicamente da sua pele. Deve ser regularmente oleada, hidratada, tornada flexível, amaciada, reforçada e esfoliada a pele morta. Quanto mais seca e desnutrida for a pele, maior é a probabilidade de surgirem estrias.

• Assegurar um aporte constante de vitaminas e minerais importantes para a pele, nomeadamente: vitamina A, vitamina E, vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, cobre, silício.

• Cuidemos da actividade física. Músculos fortes, muitas vezes estimulados a trabalhar, significam ao mesmo tempo uma pele mais esticada, mais firme e mais resistente.

• Durante as flutuações hormonais ou alterações das proporções do corpo (por exemplo, gravidez, ciclo de aumento da massa muscular, menopausa), devemos utilizar cremes para combater as estrias.

Remoção de estrias – como eliminar as estrias antigas e como reduzir a visibilidade das novas?

Tal como acontece com todas as cicatrizes, a remoção das estrias não é fácil e requer uma quantidade considerável de tempo dedicado. Embora seja verdade que eliminar completamente as cicatrizes de estrias (especialmente as adquiridas há muito tempo) é uma tarefa muito difícil, a boa notícia é que é possível reduzir fortemente a visibilidade das estrias. A boa notícia é que é possível reduzir drasticamente a visibilidade das estrias, uniformizar a cor dos tecidos dentro das lesões e uniformizar os desníveis até ao ponto em que as estrias são quase invisíveis.

Para obter melhores resultados na redução das estrias, é aconselhável tratá-las o mais cedo possível, de preferência enquanto ainda estão frescas e antes de se tornarem cicatrizes típicas. Com as estrias mais antigas, também temos a oportunidade de renovar o tecido, disfarçar as cicatrizes e reduzir a sua visibilidade, a base está na escolha das preparações correctas, dos ingredientes naturais e dos métodos de tratamento da pele. O que também é importante é a nossa consistência na aplicação de tratamentos de pele e, claro, uma dose de paciência.

A redução das estrias pode ser efectuada por um profissional ou em casa. Entre os tratamentos profissionais, podemos escolher

• microdermoabrasão,
• peelings profundos (por exemplo, com ácido glicólico),
• tratamentos laser fraccionados,
• tratamentos com plasma rico em plaquetas,
• radiofrequência com microagulhas fraccionadas 3D,
• carboxiterapia,
• ultra-sons,
• mesoterapia.

Os tratamentos que podemos efectuar em casa incluem:

• peelings mecânicos, enzimáticos e químicos,
• massagens com cremes e loções especiais para estrias ou acessórios de massagem (por exemplo, bolhas chinesas),
• aplicação de um sérum intensivo para estrias e cicatrizes,
• aplicação de máscaras corporais,
• aplicação de pomadas e óleos.

Sérum avançado para estrias com elevada eficácia: Smooskin

Como se livrar das estrias – cosméticos para estrias ou talvez métodos caseiros?

Tanto os cosméticos para estrias como os remédios caseiros podem ser uma forma eficaz de as neutralizar e estimular os processos de regeneração dos tecidos. Tal como no caso de muitos problemas de pele, os melhores resultados são obtidos quando se utilizam vários métodos de eliminação de estrias em paralelo. Para obter os melhores resultados, é aconselhável combinar a aplicação diária de um cosmético para estrias de boa qualidade com esfoliações regulares, máscaras, massagens e exercício físico. E não nos esqueçamos de uma alimentação saudável!

Massagens para as estrias

As massagens estimulam fortemente a micro-circulação na pele, combatem o inchaço e promovem uma melhor nutrição celular. Melhoram o metabolismo e aceleram a eliminação de toxinas do tecido subcutâneo. Facilitam a regeneração da pele e tornam-na mais elástica. Podem ser utilizados acessórios simples para massajar contra as estrias, como uma bolha chinesa, uma escova de silicone com pontas, um rolo, uma esponja áspera ou massajadores eléctricos. É preferível efectuar massagens 2 a 3 vezes por semana, durante vários minutos de cada vez.

Estrias e actividade física

Escusado será dizer que a actividade física regular promove uma boa saúde, uma condição mental e física impecável e uma figura esbelta. No entanto, vale a pena lembrar que o exercício é também um aliado de uma pele bonita. Quando os músculos trabalham intensamente, o fluxo sanguíneo através da área é estimulado, resultando numa melhor oxigenação e nutrição das células, incluindo as células da pele. Um treino sistemático das partes do corpo em questão torna a pele nessas áreas mais firme, mais elástica, menos flácida, menos propensa à formação de celulite e menos propensa a flacidez, danos e fissuras.

Peelings caseiros para as estrias

Os peelings são uma ferramenta extremamente útil para a restauração da pele em casa. Estimulam a circulação sanguínea e linfática, melhorando a qualidade da pele. Ao mesmo tempo, têm um efeito esfoliante e purificador, melhorando a remoção da pele morta e estimulando a formação de novas células.

Podemos preparar um esfoliante caseiro a partir de ingredientes simples que normalmente temos na nossa cozinha. Os exemplos incluem:

• café, canela, óleo,
• café e óleo de côco,
• açúcar mascavado, óleo vegetal, sumo de limão,
• sal marinho, óleo de linhaça,
• mel, óleo, sumo de laranja,
• gengibre, mel, óleo,
• óleo de amêndoas, sementes de linhaça moídas.

Óleos para as estrias

Esfregados sistematicamente na pele, os óleos vegetais têm um efeito surpreendente no estado da pele. Têm um efeito multi-direccional, rejuvenescendo a pele e removendo várias imperfeições.

Melhoram a micro-circulação, aceleram a regeneração da pele e reduzem a visibilidade das alterações cutâneas. Têm também um efeito nutritivo, anti-inflamatório e calmante. Aumentam a elasticidade da pele. Ajudam a restaurar a textura homogénea da pele. Protegem e reforçam a pele, contrariando assim a ruptura das fibras de colagénio. São igualmente úteis no combate e prevenção das estrias.

Os óleos que podemos utilizar para anular e combater as estrias incluem

• óleo de semente de uva,
• óleo de macadâmia,
• óleo de linhaça,
• óleode côco,
• manteiga de karité,
• óleo de amêndoas,
• óleo de gerânio,
• óleo de gengibre,
• óleo de jojoba,
• óleo de argão.

Extractos de plantas para as estrias

A luta contra as estrias é também apoiada por extractos de plantas cuidadosamente seleccionados. Estes nutrem a pele, revitalizam-na e fornecem-lhe vitaminas e minerais essenciais. Suavizam e unificam a textura da pele. Estimulam a renovação celular, combatendo o problema da pele demasiado seca. Ao aumentar a elasticidade e a elasticidade da pele, contrariam os danos cutâneos.

Para a pele afectada por estrias, vale a pena aplicar:

• sumo de aloé vera,
• rebentos de soja,
• rebentos de alfafa,
• polpa de abacate esmagada,
• extracto de Centella Asiatica,
• pasta de curcuma e óleo vegetal,
• sumo de limão,
• sumo de batata,
• claras de ovo batidas.

Os melhores cremes para estrias – quais são as suas características?

Existem muitos cosméticos para estrias disponíveis em farmácias, drogarias e online. Os cremes e loções para estrias mais apreciados e eficazes são aqueles em que encontramos uma composição de muitos ingredientes altamente eficazes na estimulação do processo de recuperação da pele.

Idealmente, os ingredientes activos devem incluir óleos e extractos vegetais combinados com vitaminas nutritivas e protectoras. As substâncias que estimulam a produção de colagénio na pele também devem estar presentes. Uma preparação que é muito eficaz no combate às estrias é um creme rico com elevada actividade Revamin Stretch Mark.

Estrias da gravidez e estrias pós-gravidez – como evitá-las e como combatê-las se aparecerem?

Uma das consequências indesejáveis mais comuns da gravidez, em termos de mudanças na aparência do corpo, são as estrias. Durante a gravidez, a pele da zona abdominal estica fortemente à medida que o feto cresce. A pele dos seios também sofre um maior estiramento (devido ao trabalho intensivo das glândulas mamárias e ao aumento do volume dos seios).

Para reduzir o mais possível o risco de estrias durante e após a gravidez, vale a pena ter o cuidado de hidratar e de elasticizar a pele o mais cedo possível durante a gravidez. Podemos recorrer a cremes anti-estrias ou a remédios caseiros (como a aplicação de óleos e extractos de plantas na pele).

Fontes:

• https://www.healthline.com/health/stretch-marks-on-breasts
• https://www.healthline.com/health/purple-stretch-marks
• https://www.healthline.com/health/white-stretch-marks
• https://www.webmd.com/beauty/what-are-stretch-marks