Saúde

Não há nada mais valioso para um ser humano do que a saúde, que devemos cuidar durante toda a nossa vida. Este conceito é composto por muitos elementos diferentes e, acima de tudo, temos de separar a saúde física da mental, mas ambas requerem a mesma atenção da nossa parte.

Parte da actividade diária

No caso da primeira, vale a pena seguir o conhecido princípio de vida de que “um espírito saudável num corpo saudável”. Durante séculos foi orientação de gerações, para quem a actividade física foi e continua a ser o caminho para alcançar este objectivo. Basta levantarmo-nos da frente a um computador ou televisão e sairmos para o ar fresco, e mesmo uma curta caminhada diária nos fará sentir muito melhor. Qualquer forma de movimento, não necessariamente um desporto de competição, tem um impacto positivo sobre o funcionamento de todo o organismo, especialmente:

• O coração e o sistema circulatório, prevenindo muitas doenças perigosas, enfartes, AVC, aterosclerose ou hipertensão arterial;
• O sistema muscular, aumentando a força e a resistência dos músculos, ossos e articulações, que no futuro nos protegerá de lesões e nos permitirá realizar actividades que exijam muito esforço físico;
• o sistema hormonal, órgãos como a glândula tiróide, que protege contra a hiperactividade, o hipotiroidismo ou a doença de Hashimoto particularmente perigosa;
• o sistema digestivo, principalmente através de uma dieta saudável, que deve acompanhar sempre a actividade física. Graças a ele, o metabolismo também funcionará na maior velocidade, facilitando a queima do tecido adiposo em excesso;
• O sistema nervoso, especialmente a sua parte mais importante, o cérebro. É melhor oxigenado, o que tem um efeito positivo na concentração ou um aumento benéfico das nossas capacidades cognitivas.

Vamos cuidar da nossa psique

A força física é uma coisa, mas é igualmente importante manter a saúde mental plena a longo prazo. O nosso cérebro é um mecanismo extremamente complexo, que requer um fornecimento constante de nutrientes adequados, para que funcione sempre sem sobressaltos. Claro que são também extremamente importantes para a saúde física, e é por isso que a nutrição é tão importante. Portanto, lembrar-nos das doses adequadas de vitaminas e minerais, que são fornecidos por ervas, vegetais e frutas, e os extractos feitos a partir deles estão também incluídos nos suplementos dietéticos benéficos para a saúde. A nossa psique também exige a construção de relações privadas ou profissionais adequadas, mas por vezes é bom relaxar de demasiadas reuniões sociais e do excesso de trabalho. Afinal, o cérebro precisa de uma quantidade certa descanso, para regeneração diária. Após um esforço intenso, é necessário acalmar e regenerar todo o organismo, o que permite um sono sem perturbações, com uma duração mínima de sete ou oito horas por dia. As perturbações do sono ou problemas com o adormecimento, podem acontecer a qualquer pessoa, mas os métodos naturais para melhorar a qualidade do sono ajudarão sempre. Também vai precisar de suplementos com uma composição comprovada, baseada em plantas, recomendados pelos melhores especialistas. Tudo isto, em conjunto, nos fará caminhar confiantes ao longo da vida, gozando sempre de plena saúde física e mental, independentemente de quaisquer dificuldades que encontremos ao longo do caminho.